Ведение дневника самоконтроля – это как тайная операция спецслужбы, только цель не в том, чтобы поймать врага, а чтобы поймать своё здоровье.
И если ты, как и я, столкнулся с гипертонией, то ты в курсе, что наш враг – это высокое давление.
Но как быть, если ты не можешь найти этого жулика, чтобы предпринять меры к его борьбы? Именно поэтому я решил вести дневник самоконтроля, чтобы стать лучшим агентом по борьбе с гипертонией.
И сегодня я хочу поделиться с тобой своими секретами.
Давление теперь в норме! Ведение дневника самоконтроля при гипертонии. Я знаю! Смотри что делать
Ведение дневника самоконтроля при гипертонии
Гипертония – неизлечимое заболевание, которое, однако, можно контролировать. Самый простой и эффективный способ контроля гипертонии – это ведение дневника самоконтроля. В данной статье мы поговорим о том, почему важно вести дневник самоконтроля при гипертонии, какие показатели нужно отслеживать и как это можно сделать.
Почему важно вести дневник самоконтроля при гипертонии?
Дневник самоконтроля – это инструмент, который позволяет оценить эффективность лечения и контролировать состояние здоровья. Ведение дневника позволяет:
— Отслеживать изменения артериального давления;
— Оценить эффективность лечения;
— Определить факторы, которые негативно влияют на состояние здоровья;
— Понимать, как правильно и своевременно принимать меры, чтобы предотвратить развитие осложнений.
Какие показатели нужно отслеживать?
При ведении дневника самоконтроля нужно отслеживать несколько показателей:
— Артериальное давление (АД);
— Пульс;
— Вес;
— Рост.
Как это можно сделать?
Для ведения дневника самоконтроля нужно приобрести тонометр и научиться правильно измерять артериальное давление. Измерять АД нужно утром, после пробуждения- Ведение дневника самоконтроля при гипертонии — ЛЕГКО, а также вечером, перед сном. Необходимо записывать показания АД и пульса в дневник. Для контроля веса и роста можно использовать обычные весы и ростомер.
Как правильно вести дневник самоконтроля?
Для ведения дневника самоконтроля нужно выбрать удобный формат (бумажный или электронный) и регулярно записывать все показатели. В дневник нужно записывать:
— Дату и время измерения;
— Показатели артериального давления и пульса;
— Вес и рост.
Также можно отмечать в дневнике факторы, которые могут повлиять на состояние здоровья (например, физическую активность, употребление алкоголя и т.д.).
Выводы
Ведение дневника самоконтроля при гипертонии – это простой и эффективный способ контролировать состояние здоровья и оценивать эффективность лечения. Для ведения дневника нужно регулярно измерять артериальное давление, пульс, вес и рост, а также записывать все показатели в дневник. Это поможет понимать, какие факторы негативно влияют на состояние здоровья и как правильно и своевременно принимать меры- Ведение дневника самоконтроля при гипертонии — КАК РАЗ ВОВРЕМЯ, чтобы предотвратить развитие осложнений.
https://ercantekin.com/question/какой-пульс-при-снижении-артериально
https://justbio.club/advert/chem-sbyvat-vыsokyj-puls-pry-normalnom-davlenyy-cgrhv