Кто из нас не мечтает похудеть и оставаться при этом в форме? Но когда мы начинаем мониторить свой вес, то волосы на голове встают дыбом.
Оказывается, что вес стоит на месте, а объемы идут на убыль.
Что же происходит в нашем организме, и почему он такой непредсказуемый? Не отчаивайтесь, друзья, ведь сегодня я расскажу вам, почему это происходит и как справиться с этой проблемой.
Давайте разберемся, почему вес стоит на месте, а объемы уходят, и как нам помочь себе в борьбе с лишним весом.
Скрестите ноги, настройтесь на позитив и приступим!
Вес стоит на месте объемы уходят почему при похудении.
Вес стоит на месте объемы уходят почему при похудении?
Как часто мы слышим жалобы на то, что вес не уходит, несмотря на усилия по похудению. Варианты могут быть разные: проблемы с метаболизмом, нарушения в питании, недостаток физической активности и т.д. Но одна из причин может крыться в том, что вес остается на месте, а объемы уменьшаются. Давайте разберемся, почему это происходит.
Что такое объемы и вес?
Перед тем, как понять, почему при похудении вес стоит на месте, а объемы уменьшаются- Вес стоит на месте объемы уходят почему при похудении — ПОПУЛЯРНОСТЬ, нужно разобраться в терминах. Вес — это масса тела, измеряемая в килограммах или фунтах. Объемы — это объемы тела, измеряемые в сантиметрах или дюймах. Объемы связаны с размерами и окружностью тела.
Почему при похудении вес стоит на месте?
Первое, что нужно понимать, это то, что масса тела может оставаться неизменной при изменении объемов тела. Это происходит потому, что масса тела состоит не только из жира, но и из мышечной массы, костной ткани, органов и т.д. При уменьшении жировой массы мы можем одновременно приобрести мышечную массу, что компенсирует уменьшение веса.
Кроме того, мышечная масса тяжелее жировой массы на 18-20%. Это значит, что при замещении жировой массы на мышечную массу, мы можем сохранять или даже увеличивать вес, но при этом уменьшаться в объемах. Поэтому, если вы работаете над своим телом и усиленно тренируетесь, то можете заметить, что вес на весах стоит на месте, но одежда стала свободнее.
Как уменьшить объемы при похудении?
Если вы хотите уменьшить объемы, но вес не уходит, то следует работать над своей мышечной массой. Для этого нужно заниматься спортом и правильно питаться. Спорт поможет уменьшить жировую массу и заменить ее на мышечную массу, что сделает ваше тело более подтянутым и уменьшит объемы. Правильное питание поможет вам получить необходимые питательные вещества для роста мышечной массы.
Итоги
Таким образом, стоит понимать, что вес и объемы — это два разных показателя нашего тела. Вес может оставаться неизменным при уменьшении объемов, поскольку мышечная масса может компенсировать потерю жировой массы. Для уменьшения объемов нужно работать над своей мышечной массой через спорт и правильное питание. Таким образом, вы можете уменьшить свой размер- Вес стоит на месте объемы уходят почему при похудении — БОНУС, сохраняя при этом свой вес.