Добрый день, мои дорогие пациенты! Меня зовут Доктор Холестерол и я — ваш надежный спутник в борьбе с повышенным холестерином.
Сегодня я хочу рассказать вам о том, как правильно питаться при этом недуге и даже поделиться с вами примерной диетой на неделю.
Что ж, если вы готовы следовать моим советам и заодно пройти через небольшой крестный поход во имя чистоты крови, то давайте начинать!
Теперь знаю! Примерная диета на неделю при повышенном холестерине. Я знаю! Смотри что делать
Примерная диета на неделю при повышенном холестерине
Повышенный холестерин в крови – это серьезный фактор риска для развития сердечно-сосудистых заболеваний. Для уменьшения уровня холестерина в крови необходимо соблюдать правильный режим питания. В данной статье мы рассмотрим примерную диету на неделю при повышенном холестерине.
Первый день
Завтрак: овсянка на воде с ягодами и орехами, чай без сахара.
Перекус: яблоко.
Обед: салат из свежих овощей с запеченным куриным филе, ржаной хлеб, травяной чай.
Перекус: огурцы.
Ужин: гречневая каша с куриным филе, овощной салат, чай без сахара.
Второй день
Завтрак: яичница из белков, овощной салат, зеленый чай.
Перекус: свежие ягоды.
Обед: тушеная рыба с овощами на пару, ржаной хлеб, травяной чай.
Перекус: кефир.
Ужин: овощное рагу с фасолью, салат из свежих овощей- Примерная диета на неделю при повышенном холестерине — ПРОДУКТИВНОСТЬ, чай без сахара.
Третий день
Завтрак: творог с ягодами, зеленый чай.
Перекус: грейпфрут.
Обед: куриный бульон, запеченное куриное филе с овощами, ржаной хлеб.
Перекус: свежие овощи.
Ужин: овощное рагу, салат из свежих овощей, чай без сахара.
Четвертый день
Завтрак: овсянка на воде с ягодами и орехами, зеленый чай.
Перекус: яблоко.
Обед: овощное рагу с фасолью, ржаной хлеб, травяной чай.
Перекус: свежие ягоды.
Ужин: запеченный лосось с овощами на пару, салат из свежих овощей, чай без сахара.
Пятый день
Завтрак: яичница из белков, овощной салат, зеленый чай.
Перекус: свежие овощи.
Обед: тушеная говядина с овощами на пару, ржаной хлеб, травяной чай.
Перекус: кефир.
Ужин: овощное рагу, салат из свежих овощей, чай без сахара.
Шестой день
Завтрак: творог с ягодами, зеленый чай.
Перекус: свежие ягоды.
Обед: тушеная рыба с овощами на пару, ржаной хлеб, травяной чай.
Перекус: свежие овощи.
Ужин: куриная грудка на пару с овощами, салат из свежих овощей, чай без сахара.
Седьмой день
Завтрак: овсянка на воде с ягодами и орехами, зеленый чай.
Перекус: грейпфрут.
Обед: фаршированные овощи с куриным филе, ржаной хлеб, травяной чай.
Перекус: свежие овощи.
Ужин: овощное рагу, салат из свежих овощей, чай без сахара.
Выводы
Соблюдение правильного режима питания при повышенном холестерине – это важный фактор для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Рацион должен быть богат белками и овощами, а жирные и сладкие продукты должны быть полностью исключены из рациона. В данной статье мы предложили примерную диету на неделю при повышенном холестерине- Примерная диета на неделю при повышенном холестерине — ИННОВАЦИЯ, которая может стать отправной точкой для разработки индивидуального рациона.
https://hhinst.com/advert/чай-с-имбирем-и-лимоном-при-простуде-бе/