Вы недавно узнали, что ждете малыша, и теперь волнуетесь о том, сколько веса должна набирать будущая мама каждую неделю? Не беспокойтесь, вы не одиноки в своих вопросах.
Многие женщины, особенно во время первой беременности, стремятся понять, какой прирост веса будет здоровым и нормальным.
В этой статье мы рассмотрим рекомендации и факторы, влияющие на прибавку веса во время беременности.
Прочитав ее до конца, вы будете более уверены в плане своего весового контроля и здоровья своего малыша.
Теперь знаю! Сколько беременная должна прибавлять в неделю. Я знаю! Смотри что делать
Сколько беременная должна прибавлять в неделю
Беременность — это особое время в жизни женщины, когда она ожидает появления на свет своего ребенка. Во время беременности многие женщины задаются вопросом о том, сколько они должны прибавлять в весе каждую неделю. Важно понимать, что каждый организм индивидуален, и некоторые факторы могут влиять на прибавку в весе. Однако, существуют рекомендации, которые помогут определить нормальное увеличение веса во время беременности.
Исходный вес и индекс массы тела
Перед тем, как определить, сколько беременная женщина должна прибавлять в неделю, важно учесть ее исходный вес и индекс массы тела (ИМТ). ИМТ рассчитывается путем деления веса (в килограммах) на квадрат роста (в метрах). Например, если женщина весит 60 кг и ее рост составляет 1- Сколько беременная должна прибавлять в неделю — ЗА ГРАНЬЮ КОНКУРЕНЦИИ,65 м, то ее ИМТ будет равен 60 / (1,65 * 1,65) = 22.
Нормальное увеличение веса во время беременности
Согласно рекомендациям Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), нормальное увеличение веса во время беременности зависит от ИМТ женщины до беременности. Ниже приведены следующие рекомендации:
1. Если ИМТ до беременности меньше 18,5 (что соответствует недостаточной массе тела), рекомендуется увеличить вес на 12,5-18 кг.
2. Если ИМТ до беременности составляет от 18,5 до 24,9 (что соответствует нормальной массе тела), рекомендуется увеличить вес на 11,5-16 кг.
3. Если ИМТ до беременности составляет от 25 до 29,9 (что соответствует избыточной массе тела), рекомендуется увеличить вес на 7-11,5 кг.
4. Если ИМТ до беременности составляет 30 или более (что соответствует ожирению), рекомендуется увеличить вес на 5-9 кг.
Распределение прибавки в весе
Важно учесть, что прибавка в весе должна быть равномерной и постепенной. Обычно в первый триместр беременности женщина прибавляет около 1,5-2,5 кг в среднем. Во втором и третьем триместрах прибавка в весе может увеличиться до 0,5-1,5 кг в неделю.
Здоровое питание и физическая активность
Важным аспектом во время беременности является здоровое питание и физическая активность. Правильное питание, богатое фруктами, овощами, молочными продуктами, белками и зерновыми, поможет поддерживать нормальное увеличение веса. Также важно употреблять достаточное количество витаминов и минералов, рекомендуемых врачом.
Беременные женщины также должны поддерживать физическую активность, в соответствии с рекомендациями врача. Умеренные физические упражнения, такие как ходьба, плавание или йога, могут помочь поддерживать здоровье и физическую форму во время беременности.
Выводы
Увеличение веса во время беременности является естественным процессом, который должен быть контролируемым. Каждая беременная женщина индивидуальна, и увеличение веса может различаться в зависимости от ее исходного веса и ИМТ. Однако, существуют рекомендации по нормальной прибавке в весе, которые могут помочь женщине поддерживать здоровую беременность. Правильное питание и физическая активность также играют важную роль в поддержании оптимального веса во время беременности. Всегда рекомендуется консультироваться с врачом- Сколько беременная должна прибавлять в неделю — МИРОВАЯ НОВИНКА, чтобы получить индивидуальные рекомендации и контролировать свое здоровье и вес во время беременности.
https://saf-moto.com/advert/последствия-алкоголизма-гепатит-qwahw/
https://www.electromagazine.ch/advert/белая-горячка-симптомы-прогноз-srldi/