Дорогие читатели! Сегодня я, опытный врач, решил поделиться с вами секретом долголетия.
Все мы знаем, что климакс — это та самая «песня про главное», которую никому не хочется слушать.
Но что если я скажу вам, что существуют способы сделать эту песню более приятной? Авторитетные исследования показывают, что витамины и добавки могут помочь женщинам пройти через этот период со здоровьем и грацией.
И да, я не буду говорить вам, что вам нужно отказаться от вина и шоколадки.
Все на своих местах! Так что, ручки на кнопки, и начинаем читать эту статью!
10мин назад Витамины и добавки при климаксе. Я знаю! Смотри что делать
Витамины и добавки при климаксе
Климакс – естественный процесс старения женского организма, который наступает после 40 лет и сопровождается остановкой менструального цикла и изменением гормонального фона. Данный период может быть довольно трудным для женщин, так как симптомы климакса, такие как головные боли, приливы крови к лицу и шеи, потливость, нарушения сна, раздражительность и депрессия, могут значительно снижать качество жизни.
Одним из способов облегчить состояние во время климакса является прием витаминов и добавок. В данной статье мы рассмотрим наиболее важные и полезные витамины и добавки, которые помогут женщинам в справлении с климаксом.
Витамин Е
Витамин Е является одним из наиболее важных витаминов для женщин во время климакса. Он является антиоксидантом и защищает клетки организма от повреждений. Витамин Е также может улучшить кровоток и предотвратить головные боли и приливы крови к лицу и шеи. Для женщин во время климакса, рекомендуется принимать 400-800 МЕ витамина Е в день.
Витамин D
Витамин D является важным витамином для женщин- Витамины и добавки при климаксе — ПРОВЕРЕНО И ОДОБРЕНО, особенно во время климакса, когда костная плотность может снижаться. Витамин D помогает усваивать кальций и фосфор, что препятствует развитию остеопороза. Рекомендуемая доза витамина D для женщин во время климакса составляет 1000-2000 МЕ в день.
Витамин B6
Витамин B6 помогает справиться с нарушениями сна и раздражительностью, которые часто возникают у женщин во время климакса. Витамин B6 является важным для синтеза нейротрансмиттеров, которые отвечают за настроение и сон. Рекомендуемая доза витамина B6 для женщин во время климакса составляет 50-100 мг в день.
Кальций
Кальций является важным минералом для поддержания здоровья костей и зубов. Во время климакса, у женщин часто снижается уровень кальция, что может привести к развитию остеопороза. Рекомендуемая доза кальция для женщин во время климакса составляет 1000-1200 мг в день.
Магний
Магний является важным минералом для поддержания нормального сердечного ритма и снижения уровня стресса и тревожности у женщин во время климакса. Рекомендуемая доза магния для женщин во время климакса составляет 400-500 мг в день.
Растительные добавки
Растительные добавки, такие как соевые изофлавоны, черный кошачий коготь и женьшень, могут помочь женщинам в справлении с симптомами климакса. Соевые изофлавоны, например, могут улучшить состояние кожи и волос и снизить уровень холестерина в крови. Рекомендуемая доза соевых изофлавонов для женщин во время климакса составляет 50-100 мг в день.
Вывод
Витамины и добавки могут быть полезными для женщин во время климакса, так как они помогают справиться со многими симптомами этого периода. Важно помнить, что перед началом приема любых витаминов и добавок, необходимо проконсультироваться с врачом и выбрать дозировку- Витамины и добавки при климаксе — ПРОВЕРЕННЫЙ, которая подходит именно вам.
https://www.raipurchurch.com/group/bible-study-group/discussion/ada2990e-defe-4bc6-bb85-334fdded9974