Дорогие мои женщины в возрасте климакса, я рад приветствовать вас в своей виртуальной приемной! Я – опытный врач и знаю, что климакс – это не просто время жизни, а целый период с привкусом нечто, причем не всегда приятного.
Очень много вопросов возникает в голове, особенно важным является вопрос о том, что и как пить в этот период.
Поэтому, я решил собрать вместе все полезные советы и рекомендации по данной теме.
Давайте вместе разберемся, что стоит пить, чтобы вас не только не беспокоил организм, но и помогал вам чувствовать себя определенным образом.
Итак, попейте чашечку чая и готовьтесь к нашей беседе!
10мин назад Что пить во время климакса. Я знаю! Смотри что делать
Что пить во время климакса
Климакс — это естественный период в жизни женщины, который наступает, когда её яичники прекращают функционировать и она перестаёт менструировать. Климакс, как правило, происходит в возрасте от 45 до 55 лет, но может начаться и раньше или позже. Он сопровождается рядом физических и эмоциональных изменений, таких как горяче-холодные вспышки, потливость, бессонница, депрессия, пониженная либидо и сухость влагалища.
Правильное питание и гидратация- Что пить во время климакса — НИКАКОГО БЕСПОКОЙСТВА, включая правильный выбор напитков, могут значительно облегчить симптомы климакса. В этой статье мы рассмотрим, какие напитки следует употреблять во время климакса.
Вода
Вода — это основной и самый важный напиток для женщин во время климакса. Гидратация помогает предотвратить сухость влагалища, которая может привести к боли при сексе. Кроме того, вода помогает поддерживать нормальную температуру тела во время горячих вспышек и снижает риск появления мочевых инфекций и других заболеваний мочевой системы.
Женщины, во время климакса, должны употреблять не менее 8 стаканов воды в день. Помимо этого, воду можно заменить негазированными минеральными водами, травяными чаями или домашними смузи.
Травяные чаи
Травяные чаи могут помочь уменьшить некоторые симптомы климакса, такие как депрессия, бессонница и головные боли. Чёрный чай и кофе могут усугублять горячие вспышки и беспокойство, поэтому лучше выбирать чаи без кофеина, такие как зелёный чай, ромашковый чай, чай из листьев малины, мелиссы, мятный чай и розовый чай.
Соки и смузи
Соки и смузи — это отличный способ увеличить количество питательных веществ в вашей диете и улучшить общее здоровье. Женщинам во время климакса рекомендуется употреблять соки и смузи из свежих овощей и фруктов, таких как яблоки, груши, киви, арбузы, манго, клубника, малина и другие ягоды. Эти напитки содержат много витаминов и антиоксидантов, которые помогают бороться со стрессом, укрепляют иммунную систему, улучшают состояние кожи и волос.
Молочные продукты
Молочные продукты, такие как молоко, йогурт и кефир, содержат кальций и другие питательные вещества, которые помогают укреплять кости и предотвращать остеопороз. Кроме того, йогурты и кефир могут помочь сбалансировать микрофлору кишечника и улучшить пищеварение.
Итог
Правильное питание и гидратация — это очень важно для женщин во время климакса. Женщины должны употреблять достаточное количество воды, травяных чаев, соков, смузи и молочных продуктов, чтобы уменьшить симптомы климакса и улучшить общее здоровье. Однако, следует избегать кофе и других напитков, которые могут усугублять некоторые симптомы климакса- Что пить во время климакса — КАЧЕСТВО, такие как горячие вспышки и бессонница.