Дорогие мои пациентки, сегодня я хочу поговорить с вами о проблеме, которую никто не хочет признавать, но которую сталкиваются многие женщины — недержание при климаксе.
Да-да, это не шутки, и не стоит отмалчиваться на эту тему.
Ведь, если вы уже чувствуете себя, как на самом деле, старушка с перевязанными ногами, то пора что-то менять! Давайте разберемся вместе, почему так происходит и что можно сделать, чтобы вернуться в форму и наслаждаться жизнью!
10мин назад Недержание при климаксе. Я знаю! Смотри что делать
Недержание при климаксе: причины, профилактика и лечение
Климакс – это естественный процесс старения, который происходит у женщин в возрасте от 45 до 55 лет. Этот период сопровождается изменением гормонального фона и может вызывать неприятные симптомы, такие как приливы, ночные поты, нарушения сна и недержание мочи.
Причины недержания при климаксе
Недержание мочи – это один из наиболее распространенных симптомов климакса. Он может проявляться в виде неспособности контролировать мочеиспускание при кашле, чихании или физической нагрузке.
Причиной этого является ослабление мышц тазового дна, которые поддерживают мочевой пузырь и контролируют мочеиспускание. Снижение уровня эстрогенов, которые играют важную роль в поддержании тонуса мышц тазового дна, является основной причиной ослабления этих мышц.
Кроме того, недержание мочи может быть вызвано другими факторами- Недержание при климаксе — ЛЕГАЛЬНО, связанными с климаксом, такими как снижение уровня коллагена в тканях мочевого пузыря, происходящее в результате дефицита эстрогенов. Также недержание мочи может быть связано с другими заболеваниями, такими как инфекции мочевыводящих путей или проблемы с мочевым пузырем.
Профилактика и лечение недержания при климаксе
Существует несколько способов предотвратить и лечить недержание мочи при климаксе.
Упражнения для тазовых мышц
Самый простой и эффективный способ укрепить тазовые мышцы – это регулярные упражнения Кегеля. Эти упражнения помогают увеличить тонус мышц тазового дна, улучшить кровообращение в области таза и уменьшить риск недержания мочи.
Чтобы выполнить упражнения Кегеля, нужно сократить мышцы таза, как будто бы вы хотите остановить поток мочи. Держите мышцы в напряженном состоянии в течение 10 секунд, затем расслабьтесь на 10 секунд. Повторите упражнение 10-15 раз.
Правильное питание
Рацион питания также играет важную роль в профилактике недержания мочи при климаксе. Рекомендуется увеличить потребление фруктов, овощей и полезных жиров, таких как оливковое масло и орехи. Также необходимо уменьшить потребление кофеина, алкоголя и острой, жирной пищи, которые могут усиливать симптомы климакса.
Медикаментозная терапия
В некоторых случаях может потребоваться медикаментозная терапия для лечения недержания мочи при климаксе. Некоторые препараты, такие как эстрогены и антихолинергические средства, могут помочь улучшить управление мочеиспусканием.
Заключение
Недержание мочи при климаксе – это распространенный и неприятный симптом, но его можно предотвратить и лечить. Регулярные упражнения Кегеля, правильное питание и медикаментозная терапия могут помочь укрепить тазовые мышцы и улучшить управление мочеиспусканием. Если у вас есть проблемы с недержанием мочи- Недержание при климаксе — ПРОВЕРЕННЫЙ, обратитесь к врачу для консультации и назначения лечения.
https://www.babysteps.store/group/mysite-200-group/discussion/2df920e6-7e17-4578-b9f5-18c8ee89c102