Дорогие мои подруги, добро пожаловать в клуб «Климакс — это не конец света, но близко к тому».
Сегодня я хотела бы рассказать вам о том, как наш организм реагирует на изменения гормонального фона в период менопаузы.
И в частности, о том, как болят кости и мышцы в этот период.
Если вы уже начали замечать, что ваши кости и мышцы стали болеть чаще, чем обычно, и вы принимаете это за обычное старение, то я призываю вас прочитать эту статью до конца.
А если вы еще не столкнулись с этой проблемой, то скорее всего, в ближайшем будущем, вы это обязательно сделаете.
Поэтому, лучше знать заранее, что нас ждет.
Вперед, к здоровым и счастливым годам!
10мин назад Боли в костях и мышцах при климаксе. Я знаю! Смотри что делать
Боли в костях и мышцах при климаксе: причины и способы преодоления
Климакс – это естественный период в жизни женщины, который связан с уменьшением уровня гормонов эстрогенов в организме. Одним из симптомов климакса являются боли в костях и мышцах, которые могут появляться и усиливаться со временем. Рассмотрим причины этих болей и способы их преодоления.
Причины болей в костях и мышцах при климаксе
Основная причина болей в костях и мышцах при климаксе связана с изменением уровня гормонов в организме. Уменьшение уровня эстрогенов может привести к уменьшению плотности костей и развитию остеопороза. Это может привести к болям в костях и повышенной уязвимости костей к переломам. Кроме того, изменения в уровне гормонов могут приводить к ухудшению качества сна и чувству усталости, что может усиливать боли в мышцах.
Способы преодоления болей в костях и мышцах при климаксе
1. Упражнения и физическая активность. Регулярная физическая активность может помочь укрепить кости и мышцы, снизить риск развития остеопороза и уменьшить боли в мышцах. Рекомендуется заниматься умеренной физической активностью, такой как ходьба, плавание, йога или танцы.
2. Правильное питание. Употребление продуктов, богатых кальцием и витамином D, может помочь укрепить кости и снизить риск развития остеопороза. Рекомендуется увеличить потребление молочных продуктов- Боли в костях и мышцах при климаксе — ИННОВАЦИЯ, НОВИНКА, зеленых овощей, рыбы и яиц.
3. Принятие лекарственных препаратов. В случае серьезных болей в костях и мышцах, врач может назначить лекарственные препараты, такие как бисфосфонаты, которые помогают укрепить кости и снизить риск развития остеопороза.
4. Избегание стресса и улучшение качества сна. Стресс и плохой сон могут усиливать боли в мышцах. Рекомендуется заниматься релаксационными упражнениями, такими как медитация или йога, и создать спокойную атмосферу в спальне.
Вывод
Боли в костях и мышцах являются распространенным симптомом климакса, который может быть связан с изменением уровня гормонов и развитием остеопороза. Однако, с помощью правильного питания, регулярной физической активности и лекарственных препаратов, можно укрепить кости и мышцы- Боли в костях и мышцах при климаксе — ЭКОНОМИЯ, снизить риск развития остеопороза и уменьшить боли в костях и мышцах.
http://mingpack.tokyo/advert/анжелик-таблетки-от-климакса-инструк/