Дорогие друзья, если вы как и я уже немного опытны в жизни, то наверняка знаете, что наступление климакса — это не шутки.
И когда этот момент наконец настанет, то первое, что приходит на ум, это не диеты, не спорт, а желание выпить стакан вина (или даже бутылку.
.
.
но об этом позже).
Однако, как опытный врач, я должен вас огорчить — это не самая лучшая идея.
В этой статье я хочу поделиться с вами своими лайфхаками и рекомендациями, что пить до наступления климакса, чтобы быть здоровыми в этом непростом периоде жизни.
И да, я обещаю, что рекомендации будут без «воды».
.
.
только самые полезные и интересные факты.
Так что, готовы узнать, что пить до климакса? Тогда читайте до конца!
10мин назад Что пить до наступления климакса. Я знаю! Смотри что делать
Что пить до наступления климакса
Климакс – это естественный процесс, который наступает у женщин в возрасте от 45 до 55 лет. Он связан с постепенным уменьшением количества эстрогена в организме, что ведет к изменениям в работе органов и систем. В этот период женщины часто испытывают различные неприятные симптомы, такие как приливы, нарушение сна, раздражительность, снижение либидо и т.д.
Один из способов справиться с этими симптомами – правильное питание. Оно помогает поддерживать здоровье и работу организма в период климакса. Важно понимать, что некоторые напитки могут ухудшать симптомы климакса, поэтому в этот период нужно быть особенно внимательным к тому, что мы пьем.
Вода
Вода – это основа жизни, и в период климакса она играет еще большую роль. Организм женщин нуждается в большем количестве воды- Что пить до наступления климакса — НАСТОЯЩИЙ, ПОДЛИННЫЙ, чтобы поддерживать нормальную работу всех систем. Вода помогает уменьшить симптомы приливов, улучшает кожу и волосы, улучшает работу почек и мочевого пузыря, препятствует запорам.
Зеленый чай
Зеленый чай содержит много полезных веществ, которые могут помочь женщинам в период климакса. Он богат антиоксидантами, которые защищают клетки от повреждений, а также катехинами – веществами, которые могут уменьшить риск развития рака молочной железы. Кроме того, зеленый чай может помочь уменьшить симптомы приливов и улучшить настроение.
Соки
Соки – хороший источник витаминов и минералов, которые необходимы организму женщин в период климакса. Они помогают улучшить работу сердца и сосудов, уменьшить симптомы приливов, повысить иммунитет и улучшить работу пищеварительной системы. Однако не стоит злоупотреблять фруктовыми соками, так как они могут содержать много сахара.
Клюквенный сок
Клюквенный сок – отличный выбор для женщин в период климакса. Он богат антиоксидантами, которые защищают клетки от повреждений, а также может помочь уменьшить симптомы приливов и улучшить работу мочевого пузыря. Кроме того, клюквенный сок может помочь снизить уровень холестерина в крови.
Коктейли из фруктов и овощей
Коктейли из фруктов и овощей – это отличный способ получить большое количество витаминов и минералов. Они помогают улучшить работу сердца и сосудов, уменьшить симптомы приливов, повысить иммунитет и улучшить работу пищеварительной системы. Однако не стоит злоупотреблять коктейлями, так как они могут содержать много сахара.
Коктейли на основе соевого молока
Соевое молоко – это отличный источник белка, который помогает улучшить работу организма женщин в период климакса. Оно богато фитоэстрогенами – растительными аналогами женских гормонов, которые могут помочь уменьшить симптомы климакса. Кроме того, соевое молоко может помочь улучшить работу сердца и сосудов и уменьшить уровень холестерина в крови.
Выводы
В период климакса женщинам нужно заботиться о своем здоровье. Одним из способов справиться с симптомами климакса – правильное питание. Важно пить много воды, употреблять зеленый чай, соки, клюквенный сок- Что пить до наступления климакса — НИКАКИХ ОГРАНИЧЕНИЙ, коктейли из фруктов и овощей и коктейли на основе соевого молока. Все эти напитки помогут улучшить работу организма и снизить симптомы климакса.
https://www.mehello.co.uk/group/mysite-200-group/discussion/69cf9fb2-2f9d-4f90-80b1-fe53b6013cfd