Дорогие друзья! Как опытный врач, я могу сказать, что климакс – это период жизни, который можно сравнить с американской горкой.
Порой тебя бросает вверх, а порой – вниз.
И если на подъеме ты чувствуешь себя молодой и красивой, то на спуске наверняка замечаешь, что твои джинсы стали теснее.
И это не только потому, что ты такая вкусная, а потому что во время климакса увеличивается вес.
Далее в этой статье я расскажу вам, почему это происходит и как с этим бороться.
Готовы научиться правильно плавать на американской горке климакса? Тогда читайте дальше!
10мин назад Почему увеличивается вес во время климакса. Я знаю! Смотри что делать
Почему увеличивается вес во время климакса
Климакс – это период, когда у женщин происходит изменение уровня гормонов и наступает переходный возраст. В это время многие женщины замечают, что их вес начинает увеличиваться несмотря на то, что они не меняют свой обычный образ жизни и питание.
Причины увеличения веса во время климакса
[ul]
[li]Изменение уровня гормонов. Во время климакса происходит изменение уровня гормонов, что может привести к увеличению веса. Особенно это касается эстрогена, который выполняет функцию регулятора массы тела. Снижение уровня эстрогена приводит к увеличению жировой ткани и медленному обмену веществ. [/li]
[li]Изменение образа жизни. В период климакса многие женщины сталкиваются с депрессией, нервными расстройствами и стрессами. В связи с этим меняется образ жизни, и женщины начинают питаться неправильно, увеличивая количество углеводов и жиров в рационе. [/li]
[li]Уменьшение мышечной массы. В период климакса происходит уменьшение мышечной массы, что приводит к замедлению обмена веществ и увеличению жировой ткани. [/li]
[li]Нарушение сна. В период климакса многие женщины страдают от бессонницы, что приводит к изменению обмена веществ и увеличению веса. [/li]
[/ul]
Как предотвратить увеличение веса в период климакса
[ul]
[li]Следите за своим питанием. В период климакса необходимо следить за своим питанием- Почему увеличивается вес во время климакса — ПОДАРОК, уменьшить количество углеводов и жиров, а также увеличить количество белка в рационе. [/li]
[li]Занимайтесь физической активностью. Регулярные занятия спортом помогут сохранить мышечную массу и ускорить обмен веществ. [/li]
[li]Избегайте стрессов. Старайтесь избегать стрессов и нервных расстройств, для этого можно применять методы релаксации. [/li]
[li]Спите хорошо. Для поддержания нормального обмена веществ необходимо спать от 7 до 8 часов в сутки. [/li]
[/ul]
Вывод
В период климакса женщины сталкиваются с увеличением веса. Это связано с изменением уровня гормонов, изменением образа жизни, уменьшением мышечной массы и нарушением сна. Для предотвращения этого необходимо следить за питанием, заниматься спортом, избегать стрессов и спать достаточное количество времени. Таким образом- Почему увеличивается вес во время климакса — РЕВОЛЮЦИОННЫЙ, соответствующие меры позволят женщинам сохранить нормальный вес в период климакса.
https://www.maraccas.org/group/maraccas-inc-group/discussion/73ca8763-4abe-4ae9-a7ab-495428b562ea