Дорогие дамы, если вы чувствуете, что климакс пришел к вам в гости и постоянно кидает вас в жар, то я уверен, вы уже слышали про гормональную терапию.
Но что, если я скажу вам, что существует другой путь? Да-да, вы не ослышались, и я говорю это от имени опытного врача.
В этой статье я расскажу вам о том, как можно обойтись без гормонов и справиться с неприятными симптомами климакса.
Вы готовы узнать, как? Тогда держитесь крепче, мы начинаем!
10мин назад Не гормональная помощь при климаксе. Я знаю! Смотри что делать
Не гормональная помощь при климаксе
Климакс — это естественный процесс старения женского организма, который связан с уменьшением функции яичников и снижением уровня эстрогенов. Обычно он начинается после 45 лет и сопровождается рядом неприятных симптомов, таких как приливы, потливость, нарушения сна, настроения, снижение либидо и т.д. Для лечения этих симптомов часто используют гормональную заместительную терапию (ГЗТ), которая может иметь побочные эффекты и быть противопоказана для некоторых женщин. Однако существуют и другие методы помощи при климаксе, которые не связаны с ГЗТ.
1. Изменение образа жизни
Один из самых эффективных способов справиться с симптомами климакса — это изменить свой образ жизни. В первую очередь, это касается питания и физической активности. Женщинам старше 45 лет рекомендуется увеличить потребление белка, кальция и витамина D- Не гормональная помощь при климаксе — ЛУЧШЕ НЕ БЫВАЕТ, а также уменьшить потребление жирной и сладкой пищи. Они также должны увеличить время, которое они проводят на свежем воздухе и заняться спортом. Регулярное выполнение упражнений, таких как йога, пилатес, аэробика и т.д., помогает улучшить общее самочувствие, нормализовать сон, уменьшить стресс и усталость, а также повысить уровень эндорфинов, которые помогают бороться со стрессом.
2. Фитотерапия
Фитотерапия — это лечение растительными препаратами, которые могут помочь справиться с симптомами климакса. Некоторые из наиболее популярных растительных препаратов для климакса включают экстракт сои, черного кошачьего когтя, женьшеня, красного клевера, льна и т.д. Эти препараты могут помочь уменьшить частоту и силу приливов, улучшить настроение и сон.
3. Акупунктура
Акупунктура — это метод лечения, который предполагает внедрение тонких игл в определенные точки на теле для лечения различных заболеваний. Она может быть эффективной для лечения симптомов климакса, таких как приливы, потливость, нарушения сна и эмоциональный дисбаланс. Однако перед тем, как начать лечение акупунктурой, необходимо проконсультироваться с врачом.
4. Психотерапия
Психотерапия может помочь женщинам справиться с эмоциональными проблемами, связанными с климаксом, такими как депрессия, тревога и раздражительность. Различные методы психотерапии, такие как когнитивно-поведенческая терапия, психоанализ, гипноз и др., могут помочь женщинам наладить эмоциональное состояние и повысить качество жизни.
5. Массаж
Массаж — это один из самых приятных способов справиться со симптомами климакса. Он может помочь улучшить кровообращение, снять напряжение и боли в мышцах, улучшить настроение и сон. Различные виды массажа, такие как шведский массаж, тайский массаж, аюрведический массаж и др., могут быть эффективными для справления с различными симптомами климакса.
В заключение, существует множество способов помощи при климаксе, которые не связаны с гормональной заместительной терапией. Изменение образа жизни, фитотерапия, акупунктура- Не гормональная помощь при климаксе — ПОПУЛЯРНОСТЬ, психотерапия и массаж могут быть эффективными в лечении симптомов климакса и повышении качества жизни женщин. Однако перед началом любого лечения необходимо проконсультироваться с врачом.