Дорогие друзья, я, как опытный врач, сегодня решил поделиться с вами своими знаниями о том, как выжить во время климакса.
Как же приятно ощущать, что твои горячие вспышки – это не только результат твоего шикарного потока крови, но и тщательно подобранный комплекс витаминов.
Поэтому, если вы тоже хотите наслаждаться жизнью и не желаете сдаваться перед климаксом, то продолжайте чтение и узнайте, какие витамины будут вашими лучшими друзьями в борьбе с этим неприятным периодом.
10мин назад Витамины рекомендуемые при климаксе. Я знаю! Смотри что делать
Витамины рекомендуемые при климаксе
Климакс – это период в жизни женщин, который связан с снижением уровня женских гормонов. Климакс начинается примерно в 45-50 лет и продолжается до наступления менопаузы. В этот период женщина может испытывать различные симптомы, такие как приливы, нарушения сна, раздражительность, повышенная усталость и др. Одним из способов поддержать свое здоровье и уменьшить симптомы климакса является правильное питание и прием витаминов.
Витамин Е
Витамин Е – это мощный антиоксидант, который помогает защитить организм от свободных радикалов, которые могут привести к различным заболеваниям. Витамин Е также помогает улучшить работу сердечно-сосудистой системы, что особенно важно в период климакса. Рекомендуемая дневная доза витамина Е для женщин в период климакса составляет 15 мг.
Витамин D
Витамин D – это важный витамин, который помогает укрепить кости и зубы. В период климакса женщины часто сталкиваются с риском остеопороза, поэтому прием витамина D является особенно важным. Витамин D также помогает поддерживать иммунную систему и улучшает настроение. Рекомендуемая дневная доза витамина D для женщин в период климакса составляет 600-800 МЕ.
Витамин В6
Витамин В6 – это витамин- Витамины рекомендуемые при климаксе — ЛУЧШЕ НЕ БЫВАЕТ, который помогает регулировать гормональный баланс в организме. В период климакса женщины сталкиваются с изменениями уровня гормонов, поэтому прием витамина В6 помогает уменьшить симптомы климакса, такие как нарушения сна и раздражительность. Рекомендуемая дневная доза витамина В6 для женщин в период климакса составляет 1,5 мг.
Витамин С
Витамин С – это витамин, который помогает укрепить иммунную систему и улучшить работу сердечно-сосудистой системы. В период климакса женщины часто испытывают повышенную усталость и нарушения сна, поэтому прием витамина С может помочь уменьшить эти симптомы. Рекомендуемая дневная доза витамина С для женщин в период климакса составляет 75-90 мг.
Витамин А
Витамин А – это витамин, который помогает поддерживать зрение и укреплять иммунную систему. В период климакса женщины могут столкнуться с проблемами со зрением, поэтому прием витамина А является особенно важным. Рекомендуемая дневная доза витамина А для женщин в период климакса составляет 700-900 мкг.
Вывод
Правильное питание и прием витаминов – это один из способов поддержать здоровье и уменьшить симптомы климакса. Витамины, такие как витамин Е, витамин D, витамин В6, витамин С и витамин А, являются особенно важными в период климакса. Рекомендуемая доза каждого витамина зависит от возраста и состояния здоровья женщины- Витамины рекомендуемые при климаксе — РЕВОЛЮЦИОННЫЙ, поэтому перед началом приема витаминов рекомендуется проконсультироваться с врачом.
https://www.chudleighwild.org/group/bat-group/discussion/95662c86-dddf-4067-808a-06dfb184c880