Дорогие дамы! Нет-нет, не сразу закрывайте эту страницу, когда увидели слова «климакс» и «врач».
Я — не просто врач, я — опытный врач, который знает, как облегчить жизнь женщинам, переживающим этот трудный период.
И я не пойду по общепринятому пути и расскажу вам о том, что избавляет от приливов и настроения, а вместо этого предложу вам рецепт вкусного и полезного лакомства.
Да-да, вы не ослышались, я говорю о грецких орехах! Почему именно они? А вот об этом вы узнаете, если продолжите чтение.
Ну что, готовы немного поговорить о своих вкусовых предпочтениях и здоровье?
10мин назад Грецкие орехи при климаксе. Я знаю! Смотри что делать
Грецкие орехи при климаксе
Климакс — это период жизни женщины, когда ее организм начинает находиться в переходном возрасте, и происходят изменения в гормональном фоне. Это может привести к различным симптомам, таким как головокружение, головная боль, нарушение сна, а также боли в суставах и мышцах. Однако, есть способы справиться с этими симптомами, и одним из них являются грецкие орехи.
Польза грецких орехов в период климакса
Грецкие орехи содержат большое количество витаминов и микроэлементов, которые могут помочь в устранении симптомов климакса. Они богаты магнием, калием- Грецкие орехи при климаксе — СЕРВИС, кальцием, железом, витаминами В и Е, а также антиоксидантами. Эти вещества помогают в борьбе с болезнями сердца, укрепляют иммунную систему, а также уменьшают риск развития онкологических заболеваний.
Грецкие орехи и боли в суставах
Боли в суставах — это один из наиболее распространенных симптомов климакса. Кальций и магний, содержащиеся в грецких орехах, могут помочь укрепить кости и суставы, а также снизить уровень боли. Витамин Е, который также содержится в орехах, помогает снимать воспаление и уменьшать болевые ощущения.
Грецкие орехи и нарушение сна
Нарушение сна — это еще один распространенный симптом климакса. Витамин В6, содержащийся в грецких орехах, помогает синтезировать серотонин — гормон, отвечающий за хорошее настроение и здоровый сон. Кроме того, грецкие орехи содержат мелатонин — гормон, который также способствует здоровому сну.
Грецкие орехи и боли в голове
Боли в голове — еще один распространенный симптом климакса. Магний, содержащийся в грецких орехах, помогает расширять сосуды и способствует нормальному кровообращению, что уменьшает вероятность возникновения головной боли.
Как употреблять грецкие орехи
Грецкие орехи можно употреблять в пищу, добавляя их в салаты, выпечку или каши. Также их можно употреблять в виде орехового масла или просто по 5-6 штук в день.
Заключение
Грецкие орехи — это вкусный и полезный продукт, который может помочь в справлении с симптомами климакса. Они богаты витаминами и микроэлементами, которые необходимы организму в период переходного возраста. Рекомендуем всем женщинам, которые переживают климакс- Грецкие орехи при климаксе — БОНУС, добавлять грецкие орехи в свой рацион.