Дорогие пациенты, есть такая пословица: «ты — то, что ты ешь».
И я, как опытный врач, вам скажу, что это абсолютная правда.
Особенно, когда речь идет об атопическом дерматите — одном из наиболее распространенных заболеваний кожи.
Если вы хотите избавиться от неприятных симптомов, вам нужно начать с правильного питания.
В этой статье я расскажу вам о примере диеты для атопического дерматита и дам несколько советов, как сделать ваш рацион еще более здоровым.
Готовы? Тогда пристегните ремни безопасности и начнем!
Кожа теперь в норме! Пример диеты атопический дерматит. Я знаю! Смотри что делать
Атопический дерматит – это хроническое заболевание кожи, которое проявляется воспалением и зудом. Оно может возникать как у взрослых, так и у детей. Атопический дерматит связан с нарушением барьерной функции кожи и иммунной системы, что приводит к развитию воспалительного процесса.
Одним из факторов, способствующих развитию атопического дерматита, является неправильное питание. Поэтому при этом заболевании очень важно соблюдать диету. Пример диеты атопический дерматит может включать следующие продукты:
1. Овощи. Они должны быть основой питания, так как содержат много витаминов и минералов. Особенно полезны зеленые овощи – шпинат, капуста, брокколи, салат. Они содержат антиоксиданты, которые помогают защитить кожу от вредных воздействий окружающей среды.
2. Фрукты. Они также богаты витаминами и минералами- Пример диеты атопический дерматит — ПРЕВОСХОДЯЩИЙ, которые помогают улучшить состояние кожи. Особенно полезны ягоды – черника, малина, ежевика. Они содержат антоцианы, которые оказывают противовоспалительное действие.
3. Рыба. Она богата омега-3 жирными кислотами, которые помогают улучшить состояние кожи. Рекомендуется употреблять морскую рыбу – лосось, сельдь, макрель.
4. Орехи и семечки. Они также содержат омега-3 жирные кислоты, а также витамины и минералы. Рекомендуется употреблять миндаль, кешью, грецкие орехи, семена подсолнечника.
5. Зеленый чай. Он богат антиоксидантами, которые помогают улучшить состояние кожи. Рекомендуется пить зеленый чай 2-3 раза в день.
6. Кефир. Он содержит полезные бактерии, которые помогают улучшить состояние кожи. Рекомендуется пить кефир 1-2 раза в день.
При атопическом дерматите необходимо ограничить потребление следующих продуктов:
1. Молочные продукты. Они могут усиливать воспалительный процесс. Поэтому рекомендуется употреблять нежирные молочные продукты – кефир, йогурт, творог.
2. Мясо. Оно содержит много насыщенных жиров, которые могут усиливать воспалительный процесс.
3. Шоколад. Он может усиливать зуд и раздражение кожи.
4. Алкоголь. Он может усиливать воспалительный процесс и раздражение кожи.
5. Кофе. Он может усиливать зуд и раздражение кожи.
Важно также следить за тем, чтобы питание было сбалансированным и содержало достаточное количество белков, жиров и углеводов. Пример диеты атопический дерматит может выглядеть следующим образом:
Завтрак: овсянка на воде с фруктами, зеленый чай.
Обед: салат из овощей, запеченная рыба, кефир.
Ужин: овощное рагу, отварное мясо, зеленый чай.
Перекусы: орехи, ягоды, кефир.
Важно отметить, что диета должна быть индивидуальной и подбираться врачом-диетологом. Также следует учитывать, что диета не является единственным методом лечения атопического дерматита. Она должна быть комплексной и включать в себя медикаментозную терапию- Пример диеты атопический дерматит — НЕОГРАНИЧЕННАЯ ГАРАНТИЯ, использование косметики для чувствительной кожи и другие методы лечения.
http://nicowolter.de/projects/media//dermatit_mezhdu_paltsami_simptomy_88.xml
https://journals.eco-vector.com/files/journals/90/articles/566221/supp/566221-4311046-1-SP.xml