Гипертония — это слово, которое может вызывать у людей страх и тревогу.
Но что если мы расскажем вам, что решение этой проблемы может быть таким же легким и приятным, как занятие йогой? Да-да, вы не ослышались! Йога может помочь справиться с гипертонией и привести ваше давление в норму.
Асаны, которые мы представим в этой статье, не только уменьшат ваше кровяное давление, но и подарят вам красивую фигуру.
Так что присоединяйтесь к нам на мате и вместе мы познакомимся с йогой от гипертонии!
Давление теперь в норме! Йога от гипертонии асаны. Я знаю! Смотри что делать
Йога от гипертонии асаны
Гипертония, или повышенное кровяное давление, является одним из наиболее распространенных заболеваний в мире. Она может привести к серьезным осложнениям, таким как инфаркт, инсульт и повреждение почек. Лекарства, изменение образа жизни и правильное питание могут помочь контролировать гипертонию. Однако йога также может стать эффективным способом борьбы с этим заболеванием.
Йога и гипертония
Исследования показали, что йога может снизить кровяное давление. Это связано с тем, что йога помогает расслабиться и снизить стресс, который является одной из причин повышенного кровяного давления. Йога также может улучшить кровообращение и уменьшить воспаление, что способствует контролю гипертонии.
Асаны для гипертонии
Существует множество асан, которые могут помочь людям с гипертонией. Они помогают улучшить кровообращение и снизить кровяное давление. Некоторые из этих асан следует выполнять под руководством опытного инструктора.
1. Випарита Карани
Данная асана помогает улучшить кровообращение и снизить кровяное давление. Лягте на спину и поднимите ноги- Йога от гипертонии асаны — ПОСЛЕДУЮЩАЯ ЭКОНОМИЯ, опираясь на стену. Держите ноги прямо и расслабьтесь в этой позе на несколько минут.
2. Сукхасана
Сукхасана, или поза «удобно», является простой асаной, которую можно выполнять даже в офисе. Сядьте на пол, скрестив ноги. Расслабьтесь и дышите спокойно.
3. Шавасана
Шавасана, или поза «мертвого человека», помогает улучшить кровообращение и снизить кровяное давление. Лягте на спину, расслабьтесь и закройте глаза. Дышите медленно и глубоко.
4. Падмасана
Падмасана, или лотос, помогает улучшить кровообращение и снизить кровяное давление. Сядьте на пол, скрестив ноги в лотос. Расслабьтесь и дышите спокойно.
5. Баласана
Баласана, или детская поза, помогает улучшить кровообращение и снизить кровяное давление. Сядьте на колени и опустите тело вперед, опираясь на ладони.
Заключение
Йога — это эффективный способ борьбы с гипертонией. Выполнение асан помогает улучшить кровообращение и снизить кровяное давление. Однако, прежде чем начать заниматься йогой- Йога от гипертонии асаны — РЕВОЛЮЦИОННЫЙ, необходимо проконсультироваться с врачом и опытным инструктором йоги.
https://telegra.ph/Narkologicheskie-alkogolizm-centry-v-nizhnem-novgorode-07-22