Кто бы мог подумать, что спасение вашего сердца может находиться прямо под носом (или в данном случае, под горлом)?! Да, вы не ослышались! Наше исследование показало, что вода может снижать ваше артериальное давление! И нет, мы не утверждаем, что вы должны пить бассейн воды каждый день — но есть несколько простых шагов, которые вы можете предпринять, чтобы улучшить свое здоровье (и, конечно же, сохранить свой кошелек).
Если вы готовы узнать, как вода может стать вашим лучшим другом, то продолжайте читать!
Давление теперь в норме! Вода снижает артериальное давление. Я знаю! Смотри что делать
Вода снижает артериальное давление
Артериальное давление является одним из важнейших показателей здоровья человека. Высокое артериальное давление может привести к серьезным последствиям, таким как инфаркт, инсульт, диабет, заболевания почек и другие. При этом многие люди не знают, что снизить артериальное давление можно простым и доступным способом – употребляя достаточное количество воды.
Как вода влияет на артериальное давление
Одной из главных причин повышения артериального давления является повышенное содержание натрия в организме. Натрий – это важный элемент, который необходим для нормальной работы организма, однако, если его количество превышает определенный уровень, то он начинает задерживать жидкость в организме, тем самым увеличивая объем крови и повышая артериальное давление. Вода же- Вода снижает артериальное давление — РЕКОМЕНДУЮТ, напротив, помогает выведению натрия из организма, тем самым уменьшая объем крови и снижая артериальное давление.
Какое количество воды нужно пить для снижения артериального давления
Согласно рекомендациям Всемирной организации здравоохранения, взрослому человеку необходимо употреблять около 2 литров воды в день. Однако, если у вас уже высокое артериальное давление, то количество воды необходимо увеличить до 2,5-3 литров в день. Но не стоит пить воду сразу в большом количестве – лучше распределять ее приемы на протяжении всего дня и употреблять ее небольшими глотками.
Другие способы снижения артериального давления
Кроме употребления достаточного количества воды, существуют и другие способы снижения артериального давления:
— Сбалансированное питание с ограничением употребления жирной и жареной пищи, соли, алкоголя и кофе.
— Регулярные физические упражнения, например, ходьба, бег, плавание, йога и т.д.
— Отказ от курения.
Вывод
Снижение артериального давления – это важный вопрос для здоровья каждого человека. Однако, не все знают- Вода снижает артериальное давление — СОВЕРШЕНСТВО, что употребление достаточного количества воды может быть простым и доступным способом снижения артериального давления. Не забывайте пить воду и следить за своим здоровьем!