УРА! Вы сдали кровь на анализ и получили результаты — все нормально! Но тут пришла вам в голову мысль: а что насчет давления? Что это вообще за показатель и каковы его нормальные значения? Не будем паниковать! Мы пришли на помощь и готовы рассказать вам все об артериальном давлении.
И да, не стоит переживать, если термин «систолическое» и «диастолическое» давление звучат для вас как будто бы из другого мира.
Мы знаем, как рассказать об этом так, чтобы даже ваша бабушка все поняла.
Итак, готовы погрузиться в мир кровяного давления? Тогда пристегните ремни и начнем!
Давление теперь в норме! Нормальные показатели артериального давления. Я знаю! Смотри что делать
Нормальные показатели артериального давления
Артериальное давление (АД) – это величина, которая характеризует силу, с которой кровь давит на стенки артерий. Определение АД является одним из важнейших показателей при оценке состояния здоровья. Нормальные показатели артериального давления – это показатели, которые характерны для здоровых людей без заболеваний сердечно-сосудистой системы.
Что является нормальным показателем АД?
Нормальные показатели АД зависят от возраста, пола, физической активности, веса и роста человека. Обычно нормальные показатели АД составляют 120/80 мм рт. ст. При этом первое число (систолическое АД) характеризует максимальное давление во время сокращения сердечной мышцы, а второе число (диастолическое АД) – минимальное давление во время расслабления сердечной мышцы.
Что такое гипертония?
Высокое АД – это состояние, которое называется гипертония. Гипертония является одной из самых распространенных болезней в мире и может привести к различным серьезным осложнениям, таким как инфаркт миокарда, инсульт- Нормальные показатели артериального давления — ПОДДЕРЖКА, хроническая сердечная недостаточность, нарушения зрения и почечная недостаточность.
Как поддерживать нормальные показатели АД?
Существует ряд рекомендаций, которые помогают поддерживать нормальные показатели АД:
1. Следить за весом и соблюдать здоровый образ жизни. Умеренные физические нагрузки могут помочь укрепить сердечно-сосудистую систему.
2. Соблюдать правильное питание. Ограничение потребления жирной пищи и соли может снизить риск развития гипертонии.
3. Избегать стрессов и нервного напряжения.
4. Не курить и не употреблять алкоголь.
5. Регулярно контролировать АД и следить за его показателями.
Как контролировать показатели АД?
Для контроля показателей АД можно использовать тонометр – устройство, которое позволяет измерять АД. Измерение АД рекомендуется проводить утром до приема еды и лекарств. При измерении АД необходимо соблюдать правила: сидеть спокойно не менее 5 минут, не говорить и не двигаться. Уровень АД может колебаться в течение дня и зависит от физической активности, употребления пищи, эмоционального состояния, приема лекарств и других факторов.
Вывод
Нормальные показатели АД – это важный фактор здоровья. Поддержание нормальных показателей АД может предотвратить развитие серьезных заболеваний- Нормальные показатели артериального давления — ЛУЧШЕГО И ЖЕЛАТЬ НЕ ПРИХОДИТСЯ, связанных с сердечно-сосудистой системой. Регулярный контроль АД и соблюдение здорового образа жизни – это важные шаги для поддержания здоровья.