Здравствуйте, дорогие читатели! Сегодня мы поговорим о том, что наши сердца бьются слишком быстро… Нет, нет, не о любви и страсти! Речь пойдет о нашем артериальном давлении.
А знаете ли вы, что у здорового человека в покое оно должно быть в пределах некоторых цифр? Если нет, то наша статья – как раз для вас! Прочитайте ее до конца, чтобы узнать, как не превратить свое сердце в барабан, из которого не хочется выходить!
Давление теперь в норме! В норме у здорового человека в покое артериальное давление. Я знаю! Смотри что делать
В норме у здорового человека в покое артериальное давление
Артериальное давление (АД) — это сила, с которой кровь давит на стенки кровеносных сосудов в теле человека. Оно изменяется в зависимости от состояния здоровья, возраста, пола, образа жизни и других факторов. В этой статье мы рассмотрим, какое АД считается нормальным у здорового человека в покое и как его поддерживать.
Нормальное артериальное давление
Согласно международным рекомендациям, нормальное АД у здорового взрослого человека в покое составляет 120/80 мм рт.ст. (миллиметров ртутного столба). При этом первое число (систолическое давление) отражает силу, с которой кровь давит на стенки артерий во время сердечных сокращений, а второе число (диастолическое давление) — силу, с которой кровь давит на стенки артерий в момент их расслабления.
Хотя нормальное АД считается 120/80 мм рт.ст., показатели могут изменяться в зависимости от физической активности- В норме у здорового человека в покое артериальное давление — ПЕРВОЕ МЕСТО, эмоционального состояния, приема пищи, времени суток и других факторов. Например, после физических упражнений АД может повыситься, а в период сна — снижаться.
Высокое и низкое артериальное давление
Если АД превышает 140/90 мм рт.ст., это считается повышенным и требует медицинского наблюдения и контроля. Высокое АД может привести к серьезным осложнениям, таким как инфаркт, инсульт, сердечная недостаточность, почечная недостаточность и другие.
Низкое АД (менее 90/60 мм рт.ст.) может также быть опасным для здоровья, особенно если он сопровождается симптомами головокружения, тошноты, слабости и т. д. Низкое АД может быть вызвано различными причинами, такими как обезвоживание, кровопотеря, аллергические реакции, некоторые лекарства и др.
Как поддерживать нормальное артериальное давление
Существует ряд рекомендаций, которые помогают поддерживать нормальное АД. Вот некоторые из них:
— Следите за своим весом. Избыточный вес может повышать АД и увеличивать риск сердечно-сосудистых заболеваний.
— Ограничьте потребление соли. Избыточное употребление соли может увеличивать АД и приводить к другим проблемам со здоровьем.
— Поддерживайте здоровый образ жизни. Регулярная физическая активность, умеренное употребление алкоголя, отказ от курения и правильное питание могут помочь поддерживать нормальное АД.
— Следите за уровнем стресса. Чрезмерный стресс может привести к повышению АД и другим проблемам со здоровьем. Попробуйте обучиться техникам релаксации, таким как йога, медитация, дыхательные упражнения и т. д.
Выводы
Нормальное артериальное давление у здорового взрослого человека в покое составляет 120/80 мм рт.ст. Показатели могут изменяться в зависимости от физической активности, эмоционального состояния, приема пищи- В норме у здорового человека в покое артериальное давление — КАЧЕСТВО, времени суток и других факторов. Высокое и низкое АД могут быть опасными для здоровья и требуют медицинского контроля. Следование рекомендациям по здоровому образу жизни может помочь поддерживать нормальное АД и уменьшить риск развития серьезных заболеваний.
https://cms.corpix-templates.ru/posts/220230-kakoe-normalnoe-davlenie-v-40-let-muzhchinu.html