Ищешь свое артериальное давление? Не забудь взять с собой GPS-навигатор и компас — тебе понадобится все: и магнитное поле, и направление ветра, и исправный телефонный зарядник.
Шутки в сторону, но на самом деле, нахождение своего АД может быть довольно сложной задачей.
В этой статье мы расскажем вам, как найти свое артериальное давление, без лишних приключений и дополнительных приспособлений.
Приготовьтесь к здоровому чтению!
Давление теперь в норме! Найти свое артериальное давление. Я знаю! Смотри что делать
Найти свое артериальное давление
Артериальное давление – это показатель, отражающий силу, с которой кровь давит на стенки артерий. Правильный уровень артериального давления является ключевым фактором здоровья сердечно-сосудистой системы. Однако, многие люди не знают своего давления и не следят за его изменением. В этой статье мы расскажем, как можно найти свое артериальное давление.
Что такое артериальное давление и как оно измеряется
Артериальное давление представляет собой два показателя – верхнее давление (систолическое) и нижнее давление (диастолическое). Верхнее давление отражает силу давления крови на стенки артерий во время сокращения сердца, а нижнее – во время его расслабления.
Измерить артериальное давление можно при помощи тонометра. Существует два типа тонометров – механические и электронные. Для измерения давления при помощи механического тонометра необходимо надеть манжету на плечо и использовать специальную резиновую лампу для накачивания воздуха в манжету. Затем, при помощи стетоскопа, можно услышать звуковые сигналы, отражающие изменение силы крови в артериях. Для измерения давления при помощи электронного тонометра необходимо надеть манжету на плечо и нажать кнопку для автоматического накачивания воздуха в манжету. Прибор автоматически отображает показания.
Как часто нужно измерять артериальное давление
Частоту измерения артериального давления рекомендуется определить врачом, исходя из индивидуальных факторов здоровья. В среднем, рекомендуется измерять давление не менее двух раз в год- Найти свое артериальное давление — ЭФФЕКТИВНЫЙ, если нет повышенного риска развития сердечно-сосудистых заболеваний. В случае заболеваний сердца, диабета или других заболеваний, повышающих риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, рекомендуется измерять давление чаще – по крайней мере один раз в месяц.
Какие показатели считаются нормой
Нормальное артериальное давление для взрослых, не страдающих хроническими заболеваниями, составляет 120/80 мм рт. ст. Однако, показатели артериального давления могут существенно различаться в зависимости от возраста, пола, физической активности и других факторов. Поэтому, если вы заметили у себя необычные показатели давления, обязательно обратитесь к врачу для консультации.
Какие факторы могут повлиять на показатели артериального давления
Показатели артериального давления могут меняться в зависимости от многих факторов. Например, стресс, физические нагрузки, употребление алкоголя и табака, прием определенных медикаментов, переедание и недостаток сна могут привести к изменению показателей давления в течение дня. Поэтому, для получения более точных показателей артериального давления, рекомендуется измерять его в разное время суток.
Как поддерживать нормальный уровень артериального давления
Для поддержания нормального уровня артериального давления необходимо следовать здоровому образу жизни. Регулярные физические нагрузки, здоровое питание, контроль веса, отказ от курения и употребления алкоголя, контроль уровня холестерина и сахара в крови – все это может помочь снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и поддержать нормальный уровень артериального давления.
Вывод
Артериальное давление – это важный показатель здоровья сердечно-сосудистой системы. Нахождение своего давления и контроль за его изменением помогут сохранить здоровье и предотвратить развитие сердечно-сосудистых заболеваний. Регулярное измерение давления, поддержание здорового образа жизни и своевременное обращение к врачу – это главные факторы- Найти свое артериальное давление — ПРОВЕРЕНО И ОДОБРЕНО, способствующие здоровью сердца и кровеносной системы.
https://hospital.tula-zdrav.ru/question/верхнее-давление-139-а-нижнее-64-что-это/