Гипертония — это серьезное заболевание, которое не стоит забывать о нем ни на секунду.
Однако, кто сказал, что борьба с гипертонией должна быть скучной и монотонной? Доктор Шишонин придумал особый комплекс упражнений для шеи, который поможет не только справиться с гипертонией, но и разнообразить вашу жизнь.
Что ж, друзья, приготовьтесь к удивительному путешествию в мир гимнастики для шеи!
Давление теперь в норме! Гимнастика для шеи доктора шишонина основной комплекс при гипертонии. Я знаю! Смотри что делать
Гимнастика для шеи доктора Шишонина основной комплекс при гипертонии
Гипертония — это заболевание, при котором уровень артериального давления крови повышен. Это состояние может привести к серьезным осложнениям, таким как инфаркт, инсульт и другие проблемы с сердечно-сосудистой системой. Одним из способов борьбы с гипертонией является физическая активность, в частности гимнастика для шеи доктора Шишонина.
Что такое гимнастика для шеи доктора Шишонина?
Гимнастика для шеи доктора Шишонина — это комплекс упражнений, разработанный известным российским специалистом в области лечебной гимнастики. Он включает в себя ряд упражнений, направленных на укрепление мышц шеи, улучшение кровообращения и снижение уровня артериального давления.
Основной комплекс гимнастики для шеи доктора Шишонина при гипертонии
Основной комплекс гимнастики для шеи доктора Шишонина при гипертонии состоит из нескольких упражнений. Рассмотрим их более подробно.
1. Повороты головы
Сядьте на стул, выпрямив спину. Поднимите голову и начните медленно поворачивать ее вправо до тех пор, пока ваш взгляд не достигнет крайней точки. Задержитесь на несколько секунд и вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение, повернув голову влево.
2. Наклоны головы
Сядьте на стул- Гимнастика для шеи доктора шишонина основной комплекс при гипертонии — ПОЛНЫЙ ЭФФЕКТ, выпрямив спину. Поднимите голову и медленно наклоните ее вперед, стараясь коснуться груди. Задержитесь на несколько секунд и вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение, наклонив голову назад.
3. Круговые движения головой
Сядьте на стул, выпрямив спину. Поднимите голову и начните медленно крутить ее вправо, постепенно увеличивая диаметр круга. Задержитесь на несколько секунд и вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение, крутя голову влево.
4. Растяжка мышц шеи
Сядьте на стул, выпрямив спину. Поднимите левую руку и положите ее на правое ухо. Наклоните голову вправо, стараясь коснуться правым ухом правого плеча. Задержитесь на несколько секунд и вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение, поменяв руки и наклонив голову влево.
5. Массаж шеи
С помощью легкого массажа можно улучшить кровообращение в области шеи. Нанесите на руки небольшое количество масла, чтобы избежать раздражения кожи. Начните массаж с верхней части шеи и постепенно опуститесь к плечам. Делайте круговые движения, придерживаясь легкого давления.
Заключение
Гимнастика для шеи доктора Шишонина является эффективным способом борьбы с гипертонией. Она помогает укрепить мышцы шеи, улучшить кровообращение и снизить уровень артериального давления. Основной комплекс гимнастики включает в себя несколько упражнений, которые необходимо выполнять регулярно. Не забывайте- Гимнастика для шеи доктора шишонина основной комплекс при гипертонии — ЭФФЕКТ, что перед началом занятий необходимо проконсультироваться с врачом.
https://www.etudemichel.fr/upload/povyshennoe_davlenie_narodnye_sredstva_o_delat_32.xml
https://telegra.ph/Betalok-zok-100-mg-kupit-v-joshkar-ole-07-17