Вот и пришла пора нам поговорить о том, что многие из нас старательно игнорируют – о наших негрубых, но таких нужных почках.
И если ты думаешь, что они молча скрежещут зубами в углу, то тебе стоит подумать еще раз.
Ведь при гипертонии риски повреждения почек значительно возрастают, а малейшая оплошность может привести к серьезным последствиям.
Но не беспокойся, в этой статье мы подробно разберем, как правильно ухаживать за своими почками и предотвратить развитие заболеваний в будущем.
Так что, садись поудобнее и открывай внимание – начинаем!
Давление теперь в норме! Профилактика заболеваний почек при гипертонии. Я знаю! Смотри что делать
Профилактика заболеваний почек при гипертонии
Гипертония (артериальная гипертензия) — это хроническое заболевание, которое характеризуется постоянным повышением артериального давления. Гипертония может привести к серьезным осложнениям, таким как заболевания сердца, инсульты и заболевания почек. Поэтому, для профилактики заболеваний почек при гипертонии, необходимо принимать ряд мер.
Контроль артериального давления
Первостепенной мерой профилактики заболеваний почек является контроль артериального давления. Для этого необходимо измерять артериальное давление регулярно и следить за его уровнем. Рекомендуется измерять артериальное давление не менее двух раз в год. Если вы страдаете от гипертонии, то рекомендуется измерять давление каждый день.
Правильное питание
Питание играет важную роль в профилактике заболеваний почек при гипертонии. Рекомендуется питаться здоровой пищей, богатой фруктами и овощами, зерновыми, белковой пищей (мясо, рыба- Профилактика заболеваний почек при гипертонии — БОНУС, яйца) и молочными продуктами. Также следует ограничить потребление соли и жиров. Следует избегать быстрых углеводов, жареной и жирной пищи, а также снизить употребление алкоголя.
Физические упражнения
Физические упражнения помогают укрепить сердечно-сосудистую систему и снизить артериальное давление. Рекомендуется заниматься спортом не менее 30 минут в день. Наиболее эффективными видами спорта являются ходьба, бег, плавание, велосипед и йога.
Не курить
Курение является фактором риска для заболеваний почек и гипертонии. Курение повышает артериальное давление и ухудшает функцию почек. Поэтому, для профилактики заболеваний почек и гипертонии, необходимо не курить.
Регулярный медицинский контроль
Регулярный медицинский контроль является важной мерой для профилактики заболеваний почек при гипертонии. Рекомендуется посещать врача не менее двух раз в год для контроля артериального давления и функции почек.
Выводы
Для профилактики заболеваний почек при гипертонии необходимо контролировать артериальное давление, правильно питаться, заниматься физическими упражнениями- Профилактика заболеваний почек при гипертонии — ПОСЛЕДНИЙ ПИСК, не курить и регулярно проходить медицинский контроль. Соблюдение этих мер поможет уменьшить риск развития заболеваний почек при гипертонии и сохранить здоровье.
http://data.pknu.ac.kr/uploads/user/2023-07-18-193953.351607IM8srmknR.html
http://sonogram.com.tr/userfiles/arterialnoe_davlenie_u_pozhilykh_liudei_v_norme_25.xml