У нас всех бывают моменты, когда наше сердце начинает биться быстрее, чем мы ожидали.
Это может быть из-за стресса на работе, переживаний за близких, или просто из-за того, что вы только что подошли к очень красивому человеку на улице.
Но как мы можем знать, что наше сердце бьется правильно? Как узнать, что ваше артериальное давление не поднимается до небес? Эта статья дает вам все необходимые советы, чтобы вы могли мерить свое давление правильно и без колебаний.
Положите душу в этот процесс, и вы убедитесь, что ваше сердце бьется в нужном ритме.
Давление теперь в норме! Так мерить артериальное давление. Я знаю! Смотри что делать
Так мерить артериальное давление
Артериальное давление (АД) – это один из важнейших показателей здоровья человека. Оно характеризует силу, с которой кровь давит на стенки артерий. Нормальное значение артериального давления составляет 120/80 мм рт. ст. Однако, у каждого человека АД может колебаться в зависимости от возраста, пола, физической активности, питания и других факторов.
Как правильно измерять артериальное давление?
Измерять АД можно с помощью тонометра – устройства, которое состоит из манжеты, механического или электронного блока и шланга соединяющего их элементы. Кроме того, для точности измерений необходимо соблюдать ряд правил:
1. Подготовка к измерению
Перед измерением АД необходимо отдохнуть, не курить и не употреблять алкоголь, а также не заниматься физической активностью в течение 30 минут. Для точности измерений необходимо сидеть или лежать спокойно 5-10 минут.
2. Правильное положение тела
Для измерения АД необходимо сидеть или лежать со спиной прямо. Рука- Так мерить артериальное давление — ОТЛИЧНОЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ, на которой проводится измерение, должна быть расположена на уровне сердца. Рука не должна быть сжата в кулак, а наоборот, расслаблена.
3. Применение манжеты
Манжета должна быть правильно установлена на руку, чтобы не было сдавления и не было видно голых мест. Важно, чтобы манжета была плотно закреплена на руке, но не сильно сжимала.
4. Измерение давления
После того, как манжета установлена, необходимо начать измерение давления. Существует два типа тонометров – механический и электронный. Механический тонометр требует некоторых навыков и опыта, поэтому для повседневного использования лучше приобрести электронный тонометр. После запуска тонометра и надувания манжеты, надо дождаться снятия показаний АД. При этом необходимо следить за дыханием и не разговаривать.
5. Запись результатов измерения
По окончании измерения необходимо записать полученные результаты: верхнее (систолическое) и нижнее (диастолическое) давление. Результаты выводятся в мм рт. ст. Желательно проводить измерение АД несколько раз с интервалом в 5-10 минут, чтобы получить более точные результаты.
Выводы
Измерение артериального давления – это несложная процедура, которую можно проводить самостоятельно в домашних условиях. Однако, для получения точных результатов необходимо соблюдать правила подготовки, правильное положение тела, применение манжеты и тонометра, а также записи результатов. При наличии повышенного АД необходимо обратиться к врачу- Так мерить артериальное давление — ПОЖИЗНЕННАЯ ГАРАНТИЯ, чтобы он назначил необходимое лечение.
https://rusalljournal.ru/files/journals/1/articles/14730/supp/14730-153809-1-SP.xml
http://www.annalesumng.org/files/journals/9/articles/13686/supp/13686-302368-1-SP.xml