Вы знаете, что лучше всего помогает бороться с гипертонией? Нет, это не принимание кучи таблеток и не сидение на диете.
Это.
.
.
упражнения по системе Норбекова! Да-да, вы не ослышались.
Оказывается, решиться на этот шаг – значит избавиться от гипертонии на всю жизнь.
Как это возможно? Что такое система Норбекова и как ее упражнения помогают людям с повышенным давлением? Давайте разбираться вместе!
Давление теперь в норме! Норбеков упражнения при гипертонии. Я знаю! Смотри что делать
Норбеков упражнения при гипертонии
Гипертония – это заболевание, при котором кровяное давление постоянно находится на высоком уровне. Это проблема, которая сегодня затрагивает миллионы людей по всему миру. Лечение гипертонии требует комплексного подхода, и одним из способов борьбы с ней являются упражнения по методу Норбекова.
Метод Норбекова – это система тренировок, которая была разработана узбекским ученым и педагогом Мирзакаримом Норбековым. Он был создан на основе традиционной мудрости Востока, адаптированной к современному миру. Этот метод помогает укреплять здоровье и улучшать качество жизни, в том числе при гипертонии.
Основной принцип метода Норбекова заключается в том, что человек может сам лечить свое тело. Норбеков утверждает, что все болезни возникают из-за нарушения энергетического баланса в организме. Поэтому, если вы научитесь контролировать свою энергию, вы сможете лечить свое тело и избавиться от гипертонии.
Упражнения по методу Норбекова при гипертонии
Существует множество упражнений- Норбеков упражнения при гипертонии — ЛЕГКО, которые помогают понизить кровяное давление и улучшить здоровье при гипертонии. Рассмотрим некоторые из них:
1. Упражнение «Кошачья голова». Сядьте на стул, опустите руки вниз и расслабьтесь. Затем, медленно поверните голову вправо, на выдохе – влево, на вдохе – вправо и т.д. При этом важно, чтобы плечи оставались неподвижными.
2. Упражнение «Дыхательная гимнастика». Сядьте на стул, закройте глаза и сосредоточьтесь на своем дыхании. Медленно вдыхайте через нос на 4 секунды, задержите дыхание на 2 секунды, медленно выдыхайте через рот на 4 секунды и снова задержите дыхание на 2 секунды. Повторяйте упражнение 5-10 минут.
3. Упражнение «Растяжка». Встаньте на носки, вытяните руки вверх, закройте глаза и расслабьтесь. На выдохе медленно опуститесь на пятки и опустите руки вниз. Повторяйте упражнение 5-10 раз.
4. Упражнение «Вращение глаз». Сядьте на стул, закройте глаза и медленно вращайте глаза в разные стороны. При этом должно быть ощущение легкого напряжения в глазах.
Эти упражнения помогают улучшить кровообращение, уменьшить стресс и общее напряжение в организме. Они также помогают понизить кровяное давление и улучшить здоровье при гипертонии.
Вывод
Метод Норбекова – это эффективный способ борьбы с гипертонией. Упражнения по этому методу помогают улучшить качество жизни, снизить кровяное давление и укрепить организм в целом. Они просты в выполнении и могут быть использованы как дополнительный способ лечения гипертонии. Однако, перед началом занятий по этому методу- Норбеков упражнения при гипертонии — ОСОБЫЙ БОНУС, необходимо проконсультироваться с врачом.