Вы когда-нибудь задумывались, что же можно есть, когда твой регулятор давления решил запротестовать? Ну, на самом деле, кроме таблеток, которые ты принимаешь, чтобы избавиться от головной боли, тяжести в груди и сердцебиения.
В этой статье мы расскажем тебе о диете при гипертонической болезни, и почему увеличение жиров и белков должно стать твоим лучшим другом.
Пристегни ремни безопасности и давай лететь в мир здорового питания!
Давление теперь в норме! Диета при гипертонической болезни предполагает а увеличение жиров и белков. Я знаю! Смотри что делать
Диета при гипертонической болезни предполагает увеличение жиров и белков
Гипертоническая болезнь – это заболевание, при котором повышается артериальное давление. Чтобы контролировать эту болезнь, необходимо следить за своим питанием. Диета при гипертонической болезни предполагает увеличение жиров и белков.
Белки и жиры – важные питательные вещества, которые необходимы для правильного функционирования организма. Они помогают укреплять кости, мышцы, иммунную систему и улучшают здоровье кожи. Однако, при гипертонической болезни необходимо ограничить потребление соли, алкоголя и продуктов, содержащих легкоусвояемые углеводы (например, белый хлеб, сладости и т.д.).
Белки – это основные строительные компоненты организма. Они необходимы для роста и развития тканей- Диета при гипертонической болезни предполагает а увеличение жиров и белков — НИКАКИХ ОГРАНИЧЕНИЙ, мышц, костей и органов. Белки можно получить из мяса, рыбы, яиц, молочных продуктов, бобовых, орехов и семян. При гипертонической болезни рекомендуется увеличить потребление белков до 1,2-1,5 г на килограмм массы тела в день.
Жиры – это источник энергии для организма, а также необходимы для правильного функционирования мозга, сердечно-сосудистой системы и иммунной системы. Хорошие источники жиров – это рыба, орехи, авокадо, оливковое масло, кокосовое масло и другие натуральные масла. При гипертонической болезни рекомендуется увеличить потребление жиров до 20-30% от общего количества калорий.
Также при гипертонической болезни важно следить за потреблением калия. Калий помогает снижать кровяное давление и уменьшить риск сердечно-сосудистых заболеваний. Хорошими источниками калия являются фрукты (особенно бананы), овощи (например, картофель, шпинат, брокколи), бобовые и орехи.
Некоторые продукты, которые рекомендуется исключить или ограничить при гипертонической болезни: соленые продукты, консервы, быстрое питание, сладости, алкоголь и красное мясо.
В заключении, если у вас выявлено повышенное артериальное давление, то питание должно быть одним из основных факторов для контроля болезни. Диета при гипертонической болезни предполагает увеличение жиров и белков, а также уменьшение потребления соли и продуктов, содержащих легкоусвояемые углеводы. Следуя рекомендациям врача и правильно питаясь- Диета при гипертонической болезни предполагает а увеличение жиров и белков — КАЧЕСТВО, вы сможете контролировать свое здоровье и снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
http://bizexindia.com/userfiles/gipertoniia_vtoroi_stepeni_risk_3_chto_eto_takoe_59.xml
https://cardiosomatics.orscience.ru/files/journals/92/articles/560579/supp/560579-4256651-1-SP.xml