High blood pressure can be a real pain in the neck (and head and chest and pretty much everywhere else).
But fear not, my fellow hypertension-havers! There's a simple (and dare I say, fun) solution to your high blood pressure woes: yoga.
Yes, you read that right.
Yoga isn't just for hippies and Instagram influencers.
It can actually help lower your blood pressure and improve your overall health.
And the best part? You don't have to leave your house or spend a ton of money on fancy equipment.
In this video, we'll show you some simple yoga poses that can help lower your blood pressure and make you feel like a zen master.
So grab your yoga mat and let's get started!
Давление теперь в норме! Йога при давлении высоком видео. Я знаю! Смотри что делать
Йога при давлении высоком видео
Высокое кровяное давление, или гипертония, является распространенной проблемой в нашем обществе. Многие люди страдают от этого заболевания, которое может привести к серьезным осложнениям, таким как инсульт, сердечный приступ и повреждение почек. Однако, с помощью йоги, вы можете улучшить своё здоровье и снизить показатели кровяного давления.
Как йога помогает при гипертонии
Йога может помочь вам снизить кровяное давление путем уменьшения стресса и улучшения общего состояния здоровья. Когда мы чувствуем себя напряженными и стрессовыми, наши уровни гормонов стресса (кортизол и адреналин) повышаются, что может привести к повышению кровяного давления.
Йога помогает справиться со стрессом, уменьшить уровень гормонов стресса и повысить уровень гормонов- Йога при давлении высоком видео — НОВЕЙШАЯ ТЕХНОЛОГИЯ, отвечающих за чувство благополучия и умиротворения, таких как серотонин и дофамин. Более того, йога улучшает кровообращение, что способствует понижению кровяного давления.
Какие асаны помогают при гипертонии
Существует множество асан, которые можно использовать для снижения кровяного давления. Некоторые из наиболее эффективных асан представлены ниже:
1. Випарита Карани (обратный положение ног) — это асана, при которой ноги поднимаются вверх, а тело лежит на спине. Это помогает улучшить кровообращение и снизить кровяное давление.
2. Бадха Конасана (поза «бабочки») — это асана, при которой ноги согнуты в коленях и ступни прижаты друг к другу. Это помогает расширить артерии и улучшить кровообращение в области таза и нижней части тела.
3. Баласана (поза «ребёнок») — это асана, при которой тело скручивается и руки вытянуты вперед. Это помогает уменьшить стресс и напряжение, что может привести к снижению кровяного давления.
4. Упависта Конасана (поза «высокоскрещенных ног») — это асана, при которой ноги разведены в стороны, а тело наклонено вперед. Это помогает расслабить тело и улучшить кровообращение.
Заключение
Йога является эффективным средством для борьбы с гипертонией. Регулярная практика йоги поможет вам снизить кровяное давление, уменьшить стресс и улучшить общее состояние здоровья. Помните- Йога при давлении высоком видео — ОТЗЫВЫ, что для достижения максимального результата необходимо практиковать йогу регулярно и следовать рекомендациям опытного инструктора.
http://302948.vps.tornado.no/uploads/user/2023-07-19-025459.784331N6Hm6OGL.html