О, ты, любитель жизни на высокой ноте! Что такое гипертоническая болезнь для тебя? Неужели это всего лишь повод отказаться от любимых фаст-фудов и напитков на каждой вечеринке? Мы тебе скажем — нет! Раннее начало гипертонической болезни может угрожать не только твоей фигуре, но и здоровью в целом.
И если ты думаешь, что ты ещё молод и здоров, то стоит задуматься о том, как твой образ жизни может повлиять на твои будущие годы.
В нашей статье мы расскажем, что такое гипертония и как её избежать, начиная сегодня!
Давление теперь в норме! Раннее начало гипертонической болезни. Я знаю! Смотри что делать
Раннее начало гипертонической болезни
Гипертоническая болезнь – это одно из самых распространенных заболеваний сердечно-сосудистой системы. Она возникает в результате постоянно повышенного артериального давления (АД) и может привести к серьезным осложнениям, таким как инфаркт, инсульт, аневризма и др.
Причины возникновения гипертонической болезни
Повышенное АД может быть вызвано различными причинами. К ним относятся:
— Наследственность;
— Нерациональное питание, богатое животными жирами и соленой пищей;
— Недостаток физической активности;
— Увеличение массы тела;
— Потребление алкоголя и курение;
— Стрессы и психоэмоциональные перегрузки.
Раннее начало гипертонической болезни
Гипертоническая болезнь может начаться в разное время жизни человека. В некоторых случаях она может возникнуть уже в подростковом возрасте. Это называется ранним началом гипертонической болезни.
Раннее начало гипертонической болезни связано с наличием определенных факторов риска. К ним относятся:
— Наследственность. Если у ваших родителей и близких родственников была гипертоническая болезнь, то вероятность ее возникновения у вас тоже выше;
— Недостаток физической активности. Если вы мало двигаетесь и ведете сидячий образ жизни, то это может привести к ожирению и повышению АД;
— Потребление жирной и соленой пищи. Если вы употребляете много животных жиров и соленой пищи, то это может привести к нарушению обмена веществ и повышению АД;
— Стрессы и психоэмоциональные перегрузки. Если вы постоянно находитесь в стрессовых ситуациях и испытываете сильные эмоции, то это может привести к повышению АД и раннему началу гипертонической болезни.
Симптомы гипертонической болезни
Основными симптомами гипертонической болезни являются:
— Повышенное АД;
— Головные боли;
— Головокружение;
— Чувство усталости и слабости;
— Повышенная кровоточивость десен;
— Появление отеков на ногах;
— Потеря зрения;
— Раздражительность и нарушение сна.
Как предотвратить раннее начало гипертонической болезни
Чтобы предотвратить раннее начало гипертонической болезни, необходимо вести здоровый образ жизни. Ключевыми моментами являются:
— Регулярные занятия спортом и физическая активность. Рекомендуется заниматься спортом не менее 3 раз в неделю;
— Питание должно быть рациональным и богатым фруктами, овощами и зерновыми продуктами. Не рекомендуется употреблять жирную и соленую пищу;
— Отказ от курения и умеренное употребление алкоголя;
— Управление стрессами и психоэмоциональными перегрузками. Рекомендуется заниматься медитацией- Раннее начало гипертонической болезни — НЕМЕДЛЕННО, йогой или другими релаксационными практиками;
— Регулярный контроль АД и своего здоровья.
Заключение
Раннее начало гипертонической болезни является серьезной проблемой, которая может привести к серьезным осложнениям. Поэтому очень важно вести здоровый образ жизни, контролировать свой вес, употреблять здоровую пищу- Раннее начало гипертонической болезни — СВОБОДНО, заниматься физическими упражнениями и регулярно проверять свое здоровье. Это поможет предотвратить возникновение раннего начала гипертонической болезни и сохранить здоровье на многие годы вперед.
https://jsbn.ub.ac.id/files/journals/1/articles/11042/supp/11042-102029-1-SP.xml
https://rjeid.com/files/journals/74/articles/559112/supp/559112-4241967-1-SP.xml