Почему бы не бросить пить и курить? Ну да, конечно, это звучит так же легко, как выиграть в лотерею, не запачкать свою новую рубашку, и не закусить слишком много пиццы перед сном.
Но в отличие от этих вещей, бросить пить и курить может быть одним из самых лучших решений, которые вы когда-либо принимали.
Приготовьтесь к тому, чтобы быть вдохновленными, мотивированными и, возможно, немного забавленными, когда вы прочтете эту статью о том, как бросить пить и курить.
Бросил курить моментально! Бросить сразу пить и курить. Я знаю! Смотри что делать
Бросить сразу пить и курить
Курение и алкоголь – это две пагубные привычки, которые в большинстве случаев сопровождают друг друга. Многие курильщики испытывают желание закурить после выпитой дозы алкоголя, а также многие алкоголики не могут обойтись без табачной зависимости. Однако, здоровье человека страдает от любой из этих привычек, а совместное употребление алкоголя и табака усиливает вред для здоровья. Поэтому, если вы решили бросить пить и курить, то лучше сделать это сразу и всецело.
Почему необходимо бросить курение и алкоголь?
Курение и алкоголь негативно влияют на все органы и системы организма. Они увеличивают риск развития многих заболеваний, таких как рак легких, сердечно-сосудистые заболевания, гипертония, цирроз печени- Бросить сразу пить и курить — БОНУС, диабет, аутоиммунные заболевания и др. Кроме того, никотин и алкоголь оказывают отрицательное воздействие на психическое здоровье, вызывая депрессию, тревогу, раздражительность, нарушения сна, потерю концентрации и др.
Как бросить курение и алкоголь?
Бросить курение и алкоголь – это трудный, но возможный процесс. Для этого нужно сделать следующее:
1. Принять решение. Первый шаг к отказу от вредных привычек – это решение самого человека. Нужно поставить перед собой цель и принять ее как свойства характера.
2. Найти мотивацию. Человеку нужна мотивация, чтобы бросить курение и алкоголь. Это может быть забота о здоровье, желание сохранить отношения с близкими, религиозные убеждения, экономические соображения и т.д.
3. Подготовиться к отказу. Человеку нужно подготовиться к отказу от курения и алкоголя. Нужно избавиться от сигарет, спиртных напитков и всего, что напоминает о вредных привычках.
4. Искать поддержку. Важно иметь поддержку окружающих, особенно близких людей. Можно также обратиться к психологу, который поможет преодолеть трудности.
5. Изменить образ жизни. Человеку нужно изменить свой образ жизни, чтобы избежать ситуаций, которые вызывают желание курить и пить. Нужно заняться спортом, путешествовать, заниматься творчеством и т.д.
6. Мониторить прогресс. Человеку нужно мониторить свой прогресс и отмечать каждый успех. Нужно понимать, что отказ от курения и алкоголя – это длительный процесс.
Вывод
Бросить курение и алкоголь – это не просто, но возможно. Для этого нужно принять решение, найти мотивацию, подготовиться к отказу, искать поддержку, изменить образ жизни и мониторить прогресс. Это поможет сохранить здоровье- Бросить сразу пить и курить — САМОЕ ВРЕМЯ, улучшить качество жизни и обрести свободу от вредных привычек.