Хотите бросить курить, но каждый раз, когда пытаетесь это сделать, заканчиваете пачку сигарет за один день? Не отчаивайтесь, я тоже так же делала! Но, как оказалось, есть способ, который не только поможет бросить курить сразу, но и сделает процесс не таким ужасным! Я знаю, что вы сейчас подумали: «Да как это возможно?!» Но вот что я вам скажу.
.
.
(чтобы узнать, что я вам скажу, продолжайте чтение!)
Бросил курить моментально! Как проще бросить курить сразу. Я знаю! Смотри что делать
Как проще бросить курить сразу
Курение – это одна из самых вредных привычек, которую некоторые люди обретают в своей жизни. Каждый год миллионы людей пытаются бросить курить, но не все из них с успехом. Если вы тоже решили избавиться от этой вредной привычки, то в этой статье мы расскажем вам, как проще бросить курить сразу.
Петля психологической зависимости
Первое, что нужно сделать, чтобы бросить курить – это осознать причину своей зависимости от сигарет. Курение стало для вас привычкой из-за петли психологической зависимости. Курение вызывает у вас чувство удовольствия, которое становится привычным. Вы начинаете связывать курение с различными ситуациями в своей жизни, например, после еды, на перерыве на работе- Как проще бросить курить сразу — ЛУЧШЕ НЕ БЫВАЕТ, с друзьями и т.д. Чтобы избавиться от курения, вам нужно научиться отвязываться от этой психологической зависимости.
Принимайте решение бросить курить
Если вы действительно хотите бросить курить, то первый шаг – это принятие решения. Просто сказать себе: «Я хочу бросить курить» недостаточно. Вы должны реально захотеть это и настроиться на результат. Не думайте о трудностях, которые могут возникнуть по пути. Просто сосредоточьтесь на своей цели.
Избавьтесь от сигарет
Если вы хотите бросить курить, то вам нужно избавиться от всех сигарет. Ищите сигареты в доме и на работе и просто выбросьте их. Не оставляйте себе никаких запасов. Если вы оставите себе одну сигарету, то это может стать началом новой зависимости.
Идентифицируйте свои триггеры
Триггеры – это те события или ситуации, которые вызывают у вас желание затянуться. Идентификация своих триггеров поможет вам избежать их в будущем. Например, если после обеда у вас возникает желание затянуться, то попробуйте заменить сигарету на что-то другое, например, на фрукт.
Ищите поддержку
Бросить курить можно одному, но будет легче, если вы найдете поддержку в окружающих вас людях. Скажите своим друзьям и семье, что вы решили бросить курить и попросите их поддержать вас в этом. Если у вас возникнут трудности, то вы всегда можете обратиться к ним за помощью.
Замените сигарету на другие занятия
Чтобы избежать желания затянуться, замените курение на другие занятия. Например, можете заниматься спортом, читать книги или заниматься творчеством. Это поможет вам отвлечься от мыслей о курении.
Заключение
Бросить курить сразу – это не так просто, как может показаться на первый взгляд. Но если вы будете следовать нашим советам, то у вас есть все шансы избавиться от этой вредной привычки. Помните, что главное – это ваше желание и настроение на результат. Если вы реально захотите бросить курить- Как проще бросить курить сразу — СЕРВИС, то вы сможете это сделать.
https://www.arkcommunity.org/group/mysite-200-group/discussion/ea96a4ff-762e-4dd7-8dba-f734b174fe58
https://www.gymtechcheer.com/advert/бросил-курить-с-помощью-вейпа-как-брос/