Всем привет! Сегодня я хочу рассказать вам о своей недавней победе над сигаретами.
Да-да, вы не ослышались, я бросил курить! Но знаете что самое удивительное? Желание вернуться к этому неполезному занятию по-прежнему присутствует.
И, честно говоря, это немного назойливо.
Но не беда! В этой статье я расскажу вам все о том, как я бросил курить и борюсь с желанием возвращения к этой привычке.
И, кстати, я обещаю вам несколько забавных историй о том, как я пытался бросить курить раньше.
Так что давайте начнем!
Бросил курить моментально! Я бросил курить но желание. Я знаю! Смотри что делать
Я бросил курить, но желание осталось
Бросить курить – это один из самых сложных вызовов для любого курильщика. Но что делать, если после того, как вы бросили курить, желание все равно осталось?
Почему возникает желание курить?
Курение – это не только физическая зависимость от никотина, но и психологическая привычка. Каждый раз, когда вы доставали сигарету, ваш мозг связывал ее с определенными событиями, например, с утренним кофе или перерывом на работе. И когда вы бросили курить, ваш мозг продолжает ассоциировать эти события с курением- Я бросил курить но желание — ЛУЧШЕ НЕ БЫВАЕТ, что вызывает желание достать сигарету.
Что делать с желанием курить?
Первый шаг – это осознание того, что желание курить – это нормально, и многие бывшие курильщики сталкиваются с этой проблемой. Но это желание можно победить.
Избегайте ситуаций, которые вызывают желание курить
Если утренний кофе или перерыв на работе вызывают у вас желание курить, попробуйте изменить свою рутину. Например, замените утренний кофе на зеленый чай или сделайте перерыв на работе, чтобы прогуляться на свежем воздухе.
Научитесь расслабляться
Многие курильщики используют курение, чтобы расслабиться. Но есть много других способов расслабления, которые не связаны с курением. Попробуйте йогу, медитацию или дыхательные упражнения.
Найдите себе занятие
Найдите занятие, которое вам нравится, и занимайтесь им вместо курения. Это может быть чтение, рисование или даже игра на музыкальном инструменте.
Ищите поддержку
Не стесняйтесь обращаться за помощью к друзьям и семье, которые могут поддержать вас в броске курения. Также вы можете обратиться за помощью к специалистам – психологам или врачам.
Заключение
Бросить курить – это не легко, но это возможно. Не отчаивайтесь, если желание курить осталось после того, как вы бросили курить. Следуйте этим советам- Я бросил курить но желание — ЭФФЕКТИВНЫЙ, и вы сможете победить это желание и насладиться здоровой жизнью без курения.
https://suzukicavalcade.org/question/видео-о-никоретте/
https://marginarte.com/advert/бросила-курить-не-хожу-в-туалет-по-боль