Вы когда-нибудь слышали про «Страшный Третий День»? Если вы уверены, что это название последнего боевика от Тарантино — то вы немного ошибаетесь.
Это тот самый день, когда вы пытаетесь бросить курить и начинаете испытывать самые настоящие симптомы отказа от никотина.
Но не расстраивайтесь сразу, ведь мы здесь, чтобы помочь вам в этом трудном деле! В этой статье мы поделимся с вами лучшими советами, как пережить «Страшный Третий День» и бросить курить раз и навсегда.
Готовы к переменам? Тогда продолжайте читать!
Бросил курить моментально! Как бросить курить день третий. Я знаю! Смотри что делать
Как бросить курить день третий
День третий – первый рубеж.
Третий день – это первый рубеж в борьбе с никотиновой зависимостью. На этом этапе, вы уже прошли два дня без сигарет, и теперь настало время сделать следующий шаг. В этой статье мы расскажем, как пережить день третий и справиться с желанием снова курить.
Поддержка окружающих
Одной из важнейших вещей для выживания на дне третьем является поддержка окружающих. Расскажите друзьям и семье, что вы бросили курить, и попросите их поддержать вас в этой борьбе. Поддержка друзей и близких поможет вам сохранить мотивацию и даст дополнительное вознаграждение за достижения.
Уберите себе напоминания
После двух дней, вы, возможно, все еще ищете предлоги, чтобы достать сигарету. Удалите все напоминания об этом, включая пепельницы- Как бросить курить день третий — НИКАКИХ ОГРАНИЧЕНИЙ, запахи табака и другие вещи, которые могут привести вас к желанию закурить. Избегайте мест, где вы обычно курили, и ищите новые пути для отвлечения внимания.
Сосредоточьтесь на здоровье
Вместо того, чтобы думать о том, что вы лишились, сосредоточьтесь на том, что вы получаете – здоровье и дополнительную энергию. Помните, что с каждым днем, вы далеко продвинулись в своем пути к здоровому образу жизни. Не забывайте, что ваше здоровье – это главное богатство, которое вы имеете.
Находите замену для сигареты
В привычке курения, часто бывает не само действие, а ритуал, который сопровождает его. Например, многие курильщики закуривают после еды, чтобы «усвоить» пищу. Вместо этого, попробуйте пить чай или воду, чтобы заменить это действие.
Вывод
Никотиновая зависимость – это сложный и опасный процесс, но вы уже проделали большой путь, если вы добрались до дня третьего. Помните о том, что вы добились, будьте сильными и продолжайте бороться за свою независимость от никотина. С помощью поддержки окружающих, убирая напоминания, сосредоточившись на здоровье и находя замену для сигареты- Как бросить курить день третий — БОНУС, вы сможете оставаться на правильном пути к здоровому образу жизни.
https://www.mariamundi.com.br/group/mysite-231-group/discussion/4c6893dd-2c35-4ee0-8fde-149acfcc4438
https://vse-imena.ru/posts/528603-molitvy-chtoby-brosit-kurit-pravoslavnye.html