Как говорится, курить вредно для здоровья, но кто сказал, что это легко бросить? Многие из нас пытаются избавиться от этой пагубной привычки, но увы, не всегда это удается.
И что же делать, если вдруг стало снова тянуться к сигарете? Не отчаиваться, друзья! В этой статье мы расскажем, почему бывает тяга к курению у бросивших курить, и как с этим бороться.
И да, здесь не будет никаких нудных научных терминов и статистики – обещаем юмор и позитивный настрой!
Бросил курить моментально! Тяга к курению у бросивших курить. Я знаю! Смотри что делать
Тяга к курению у бросивших курить
Бросить курить – это одно из самых сложных испытаний для человека. Но что происходит после того, как человек принимает решение бросить курить? В этой статье мы рассмотрим тягу к курению у бросивших курить и как с этим бороться.
Почему возникает тяга
Первый вопрос, который задают многие, кто пытается бросить курить – почему возникает тяга к курению у бросивших курить? Ответ на этот вопрос можно найти в физиологии человеческого организма. Когда человек курит, никотин повышает уровень допамина, гормона счастья, в мозгу, что вызывает приятные ощущения. При бросании курения уровень допамина снижается, что может вызвать недостаток удовольствия и желание вернуться к привычке.
Как справиться с тягой
Справиться с тягой к курению не так просто, но необходимо понимать, что это временное явление и с течением времени тяга должна уменьшаться. Несколько советов- Тяга к курению у бросивших курить — МИРОВАЯ НОВИНКА, как справиться с тягой к курению:
— Отвлекитесь. Когда возникает желание закурить, попробуйте отвлечься, заняться другой деятельностью, например, выйти на прогулку, поиграть в игру, почитать книгу.
— Найдите замену. Найдите замену курению – занимайтесь спортом, занимайтесь рисованием, играйте на музыкальных инструментах.
— Расслабьтесь. Курение может быть способом расслабления для некоторых людей. Если вы чувствуете сильный стресс, попробуйте другие способы расслабления, например, медитацию.
— Не держите сигареты под рукой. Если вы по-прежнему имеете сигареты дома или на работе, возможно, будет труднее устоять перед искушением закурить.
Полезные советы
— Будьте готовы к тяге. Желание закурить может появиться в любой момент, поэтому готовьте себя заранее и придумайте, что вы будете делать, когда это произойдет.
— Избегайте смещения. Когда появляется тяга к курению, не пытайтесь заменить курение другой вредной привычкой, например, перееданием или употреблением алкоголя.
— Вспомните, зачем вы бросили курить. Напомните себе, почему вы приняли это решение, какие цели вы ставили перед собой. Может быть, вы хотите улучшить свое здоровье, увеличить продолжительность жизни или сэкономить деньги.
— Ищите поддержку. Найдите людей, которые могут поддержать вас в трудную минуту. Это может быть друг, родственник или специалист по бросанию курения.
Заключение
Тяга к курению у бросивших курить – это нормальное явление, которое может возникнуть в процессе бросания курения. Важно помнить, что это временное явление и справиться с ним можно. Главное – быть готовым к трудностям, находить замену курению и обращаться за поддержкой. Не забывайте, что бросить курить – это знакомство с новой жизнью- Тяга к курению у бросивших курить — ПОТРЯСАЮЩИЕ ЦЕНЫ, полной здоровья и энергии.