Как только я бросила курить, мой вес начал расти быстрее, чем трава весной.
Я думала, что начала приобретать курительный комплекс, но оказалось, что я просто забыла, как есть без сигарет в руках.
В этой статье я поделюсь своими историями, советами и хитростями, которые помогут вам избежать радости от угарного голода и сохранить форму после броска курения.
Бросил курить моментально! Бросив курить располнела. Я знаю! Смотри что делать
Бросив курить располнела: миф или реальность?
Многие люди, решившие бросить курить, сталкиваются с таким явлением, как увеличение веса. И это не удивительно, ведь многие курильщики считают сигарету своим помощником в борьбе с лишним весом. Однако, когда вы отказываетесь от никотина, ваш организм начинает проходить через серьезные изменения, которые могут повлиять на ваш вес.
Почему происходит увеличение веса при бросании курения?
Происходит это из-за нескольких причин. Во-первых, курение увеличивает метаболизм, то есть ускоряет обмен веществ в организме. Когда вы бросаете курить, ваш метаболизм начинает работать медленнее- Бросив курить располнела — ОТЛИЧНЫЙ БОНУС, что может привести к увеличению веса.
Во-вторых, многие курильщики заменяют сигарету едой, когда испытывают стресс или жаждут никотина. Поэтому, когда они бросают курить, увеличивается количество потребляемых ими продуктов, что может привести к резкому увеличению веса.
Как избежать увеличения веса при бросании курения?
Существует несколько способов, которые помогут вам избежать увеличения веса при бросании курения. Вот некоторые из них:
1. Сохраняйте активный образ жизни. Физические упражнения помогут вам не только сохранить вес, но и снизить уровень стресса, который часто сопровождает бросание курения.
2. Замените еду на здоровые перекусы. Вместо того, чтобы есть много сладкого или жирного, попробуйте перекусывать орехи, фрукты или овощи.
3. Пейте много воды. Вода помогает контролировать аппетит и уменьшает жажду никотина.
Вывод
Хотя увеличение веса при бросании курения может показаться неприятным, не стоит допускать, чтобы это остановило вас. В конце концов, вы получаете гораздо больше преимуществ, отказавшись от курения, чем недостатков. И если вы будете следовать простым советам, которые мы рассмотрели выше- Бросив курить располнела — ЭТОМУ СТОИТ БЕЗУСЛОВНО ДОВЕРЯТЬ, то сможете избежать увеличения веса и сохранить свое здоровье.
https://ejournalfia.ub.ac.id/files/journals/5/articles/14324/supp/14324-119742-1-SP.xml