Кто не мечтал о том, чтобы бросить курить? Наверное только те, кто еще не начинали.
Но, к сожалению, не все решаются на такой шаг, опасаясь, что после броска табака наберут лишний вес.
Да, это возможно, но это не повод бросать свою здоровую жизнь на поток.
Ведь есть множество способов не только бросить курить, но и не набрать лишнего веса.
И о них мы поговорим в этой статье.
И да, теперь вы сможете говорить: «Я бросил курить и не стал толстым!
Бросил курить моментально! Хочу бросить курить но боюсь набрать вес. Я знаю! Смотри что делать
Хочу бросить курить, но боюсь набрать вес
Курение – это одна из наиболее распространенных вредных привычек, которая наносит огромный ущерб нашему здоровью. Но многие курильщики боятся бросить курить, опасаясь набрать вес. Но на самом деле, отказ от курения не обязательно приведет к лишним килограммам.
Механизм набора веса после броска курения
После броска курения, многие люди начинают набирать вес. Это происходит из-за того, что курение снижает аппетит и ускоряет метаболизм. При броске курения, наш организм начинает замедлять метаболизм, а наш аппетит увеличивается. Это может привести к увеличению веса.
Как предотвратить набор веса после броска курения
Однако, не всем необходимо набирать вес после броска курения. Есть много способов, которые позволят избежать этого.
Способ 1. Заменить курение другими занятиями
Курение является одним из способов снятия стресса. Однако- Хочу бросить курить но боюсь набрать вес — НИКАКИХ ОГРАНИЧЕНИЙ, есть множество других способов, которые могут помочь справиться со стрессом. Например, заняться йогой, медитацией, бегом или другими видами физической активности. Это поможет улучшить настроение и избежать набора веса.
Способ 2. Правильное питание
При броске курения, необходимо следить за своим питанием. Старайтесь употреблять больше фруктов, овощей, зелени и белковой пищи. Избегайте жирной и сладкой пищи. Пейте достаточно воды и избегайте алкоголя.
Способ 3. Физическая активность
Регулярные физические нагрузки помогут ускорить метаболизм и избежать набора веса. Занимайтесь спортом, бегайте, ходите на тренировки или просто делайте утреннюю зарядку.
Способ 4. Помощь специалиста
Если вы боитесь набрать вес после броска курения, обратитесь к специалисту. Он поможет вам выбрать оптимальный план действий и подскажет, как избежать набора веса.
Заключение
Бросить курить – это отличный шаг на пути к здоровому образу жизни. Но бояться набрать вес – не стоит. Существует множество способов, которые помогут вам избежать этого. Главное – следуйте здоровому образу жизни, занимайтесь спортом- Хочу бросить курить но боюсь набрать вес — САМОЕ ВРЕМЯ, правильно питайтесь и отбросьте ненужные страхи.
https://journals.eco-vector.com/files/journals/129/articles/550228/supp/550228-4154248-1-SP.xml
http://www.emauxatlantique.fr/UserFiles/brosil_kurit_sostoianie_uluchshalos_13.xml