А вы знаете, что есть еще одна зависимость, которая может появиться у человека после того, как он решил бросить курить? Это зависимость от сладкого! Да-да, именно так! Вместо сигареты мы начинаем неотступно желать шоколадки, пирожных и других сладостей.
Но не стоит отчаиваться! В этой статье мы расскажем, почему возникает такое странное желание, как с этим бороться и как не навредить своему здоровью, налегая на сладости.
А еще мы расскажем вам пару историй, которые помогли многим избавиться от этой привычки.
Итак, пристегните ремни безопасности, мы отправляемся в сладкий мир!
Бросил курить моментально! Бросила курить хочу сладкое. Я знаю! Смотри что делать
Бросила курить хочу сладкое: как бороться с желанием
Бросить курить – это сложно, но если вы уже справились с этим, поздравляем! Однако многие бывшие курильщики сталкиваются с новой проблемой – появилось желание есть сладкое. В этой статье мы расскажем, почему так происходит и как бороться с этим желанием.
Почему возникает желание есть сладкое после броска курения
Существует несколько причин, по которым бывшим курильщикам хочется есть сладкое:
1. Углеводы дают энергию. Когда вы бросаете курить, ваш организм теряет источник быстрой энергии, который давал никотин. Углеводы же поставляют энергию более плавно, но она сохраняется на дольший период времени. Поэтому многие люди, бросившие курить, начинают употреблять больше углеводов, чтобы заполнить этот пробел.
2. Гормональные изменения. Курение влияет на уровень гормонов- Бросила курить хочу сладкое — ПРОДУКТИВНОСТЬ, в том числе на уровень серотонина – гормона, который отвечает за чувство удовлетворенности. Поскольку курение повышает уровень серотонина, когда вы бросаете курить, ваш организм начинает искать другие способы получения этого гормона. И углеводы могут стать таким способом.
Как бороться с желанием есть сладкое после броска курения
Следующие советы помогут вам бороться с желанием есть сладкое:
1. Ешьте правильно. Если вы хотите избежать переедания, старайтесь питаться правильно и регулярно. Не пропускайте приемы пищи и старайтесь употреблять более сложные углеводы (например, овощи и фрукты), которые поставляют энергию более плавно.
2. Увеличьте физическую активность. Физическая активность поможет вам получить дополнительную энергию и улучшить настроение.
3. Найдите другие способы получения удовольствия. Если раньше курение было вашим способом получения удовольствия, попробуйте найти другие способы, которые приносят вам радость. Например, занимайтесь хобби или знакомьтесь с новыми людьми.
Заключение
Бросить курить – это здорово, но иногда возникают новые проблемы. Если у вас появилось желание есть сладкое после броска курения, не отчаивайтесь. Следуйте вышеприведенным советам, и вы сможете победить это желание. Помните, что это всего лишь временное явление- Бросила курить хочу сладкое — НЕВЕРОЯТНАЯ СДЕЛКА, и со временем ваш организм научится обходиться без курения и сладкого.
https://journals.eco-vector.com/files/journals/75/articles/547391/supp/547391-4126164-1-SP.xml
http://edrp.usv.ro/files/journals/3/articles/12869/supp/12869-113213-1-SP.html