Вряд ли найдется человек, который не знает, что курение — это вредно.
Но как избавиться от этой дурной привычки? Остаться курильщиком до конца своих дней и пополнить статистику смертности от рака легких? Или же попытаться бросить курить? Если вы выбрали второй вариант, то добро пожаловать к нам, мы расскажем, как это сделать правильно.
И даже если вы еще не решили, то прочитайте эту статью, может она вас мотивирует.
А если нет, то мы всегда можем пошутить над курильщиками и их привычками.
Бросил курить моментально! Как бросать курить постепенно или резко. Я знаю! Смотри что делать
Как бросать курить постепенно или резко
Курение является одной из самых распространенных вредных привычек в мире. Увы, многие люди не только не могут избавиться от этой привычки, но и продолжают курить, несмотря на интенсивные кампании по борьбе со злоупотреблением табаком. Но не все потеряно! Если вы все еще хотите избавиться от этой вредной привычки, то существует два основных способа: бросить курить постепенно или резко.
Как бросить курить постепенно
Для многих людей постепенное бросание курения является более эффективным, так как позволяет снизить влияние на организм от отмены никотина и сбалансировать свой подход к бросанию курения. Но как это сделать?
1. Снижение количества выкуриваемых сигарет.
Если обычно вы курите 10 сигарет в день, попробуйте снизить этот показатель до 9, затем до 8 и так далее. Чем меньше вы будете курить, тем меньше будет у вас желание курить.
2. Определение того, когда вы курите больше всего.
Если вам удается снизить количество выкуриваемых сигарет до определенного уровня, попробуйте определить время суток- Как бросать курить постепенно или резко — РЕВОЛЮЦИОННЫЙ, когда вы курите больше всего. Постарайтесь снизить количество сигарет именно в этот период времени.
3. Затяжки.
Попробуйте уменьшить количество затяжек за сигарету. Это поможет вам снизить количество выкуренных сигарет и постепенно избавиться от привычки.
Как бросить курить резко
Для некоторых людей резкое бросание курения является наиболее эффективным способом, так как позволяет быстро избавиться от никотина и полностью сосредоточиться на бросании курения. Но как это сделать?
1. Установите дату бросания курения.
Выберите день, когда вы начнете жить без сигарет. Это может быть завтра или через неделю, но главное — придерживайтесь этой даты.
2. Подготовка к бросанию курения.
Приготовьтесь к тому, что вам может быть сложно на первых этапах. Найдите замену курению, например, начните заниматься спортом, занимайтесь чем-то, что поможет переключить внимание на другую деятельность.
3. Удалите все, что связано с курением.
Избавьтесь от всех сигарет, зажигалок, пепельниц и других элементов, которые связаны с курением.
Заключение
Независимо от того, какой способ выберете вы для бросания курения, помните, что это не простой процесс. Важно быть настойчивым и целеустремленным, чтобы достичь успеха. Как только вы сможете бросить эту вредную привычку, у вас появится больше энергии- Как бросать курить постепенно или резко — ПОПУЛЯРНОСТЬ, легкости и здоровья в жизни.
http://bodemveenweiden.nl/bodem-veenweiden-img/mikhail_litvak_brosit_kurit_32.xml
https://jsbn.ub.ac.id/files/journals/1/articles/10597/supp/10597-97624-1-SP.xml