Дорогие друзья, вы давно хотели бросить курить, но всегда находили оправдания? «Я собираюсь бросить завтра», «Начну со следующей недели», «Буду курить меньше, но не могу бросить полностью» — знакомо? Тогда у нас для вас хорошая новость! Мы нашли секрет, как бросить курить навсегда и вдобавок к этому, он еще и бесплатный! Аллен Карр — знаменитый автор книг о бросании курения, предлагает уникальный подход к решению этой проблемы.
Если вы заинтересовались, то давайте начнем.
Ведь жизнь — это не спичка, чтобы ее растрачивать на курение!
Бросил курить моментально! Как бросить курить навсегда аллен карр скачать. Я знаю! Смотри что делать
Как бросить курить навсегда аллен карр скачать
Курение является одной из самых распространенных вредных привычек в мире. Оно негативно влияет на здоровье, вызывая множество заболеваний, таких как рак легких, бронхит, астма, инфаркт и т.д. Бросить курить не так просто, но существует один из самых эффективных методов – метод Аллена Карра. В данной статье мы рассмотрим, как бросить курить навсегда аллен карр скачать.
Метод Аллена Карра
Аллен Карр – британский писатель и автор книги «Легкий способ бросить курить». Его метод основан на психологических и физиологических механизмах, которые приводят к формированию привычки курения и зависимости от никотина. Метод не предполагает использования замены никотина или лекарственных препаратов. Он заключается в том, чтобы помочь курильщику осознать, что курение – это не удовольствие- Как бросить курить навсегда аллен карр скачать — НАСТОЯЩИЙ, а только иллюзия, которая приносит только вред и никакого пользы.
Основные принципы метода Аллена Карра
1. Все курильщики являются зависимыми от никотина, но зависимость от никотина преодолима.
2. Курение – это не удовольствие, а привычка, которая скрывает в себе ощущение недостатка никотина.
3. Курение не расслабляет, а вызывает стресс.
4. Чем больше курит человек, тем меньше он получает удовольствия от курения.
5. Бросить курить можно без ущерба для здоровья и без побочных эффектов.
Шаги по методу Аллена Карра
1. Принять решение бросить курить. Это первый и самый важный шаг. Пока курильщик не захочет бросить курить, никакой метод не поможет.
2. Понять, что курение – это привычка, которая не приносит никакого удовольствия. Для этого нужно попытаться отказаться от курения на некоторое время и обратить внимание на свои ощущения.
3. Перестать бояться жизни без курения. Курильщики часто боятся, что без курения они не смогут справиться со стрессом или не смогут получать удовольствие от жизни. Но на самом деле, после броска курения жизнь становится на порядок лучше.
4. Обратить внимание на негативные последствия курения. Это могут быть заболевания, ухудшение финансового положения, потеря близких и т.д.
5. Найти поддержку со стороны близких или присоединиться к группе поддержки бросивших курение.
Где скачать книгу «Легкий способ бросить курить»
Книга «Легкий способ бросить курить» Аллена Карра является основой метода. Ее можно найти в интернет-магазинах или скачать в электронном виде. Но помните, что книга – это не единственный ключ к успеху. Важно следовать принципам метода и быть настроенным на бросок курения.
Вывод
Метод Аллена Карра является одним из самых эффективных способов бросить курить навсегда. Его основной принцип – помочь курильщику осознать, что курение – это не удовольствие, а только иллюзия. Шаги по методу включают принятие решения бросить курить, понимание, что курение – это привычка- Как бросить курить навсегда аллен карр скачать — РЕКОМЕНДУЮТ, и поиск поддержки со стороны близких. Книга «Легкий способ бросить курить» является основой метода и может быть скачана в интернете. Но важнее всего – быть настроенным на бросок курения и следовать принципам метода Аллена Карра.
http://www.annalesumng.org/files/journals/9/articles/13424/supp/13424-299770-1-SP.html