Дорогие друзья, если вы читаете этот пост, значит вы уже задумались над тем, как бросить курить.
И это правильное решение! Ведь курение — это как никакая другая привычка, которая буквально «сжигает» ваши деньги, здоровье и время.
Поэтому я, как опытный психолог, предлагаю вам не только советы, но и порцию юмора в этом сложном процессе.
Приготовьтесь к тому, чтобы узнать, как бросить курить без лишних трудностей и страданий.
Бросил курить моментально! Как бросить курить совет психолога. Я знаю! Смотри что делать
Как бросить курить совет психолога
Курение — одна из самых распространенных пагубных привычек, которая губит здоровье и забирает время и деньги. Бросить курить — не так уж и просто, но это возможно. В этой статье мы рассмотрим несколько советов психолога о том, как бросить курить.
1. Решите бросить курить
Первый шаг в борьбе с курением — это решение бросить. Идея бросить курить может прийти в голову сама собой, либо же вам могут помочь факторы внешней среды, такие как забота о здоровье, деньги, окружение и т.д. Однако, чтобы действительно бросить курить, вам нужно решить, что это ваше личное решение- Как бросить курить совет психолога — ПОСЛЕДНЕЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ, которое не зависит от внешних факторов.
2. Подготовьтесь к броску курения
Перед тем, как бросать курить, подготовьтесь к этому. Во-первых, выберите день, когда вы хотите бросить курить. Во-вторых, подумайте о том, как вы будете занимать свое время вместо курения. В-третьих, избегайте ситуаций, которые могут вызвать желание закурить.
3. Избавьтесь от сигарет и других средств для курения
Перед тем, как бросать курить, избавьтесь от всех сигарет, зажигалок и других средств для курения. Не держите их дома, на работе и в машине. Это поможет вам избежать искушений и снизить уровень стресса.
4. Ищите поддержку
Бросать курить легче, когда у вас есть поддержка. Расскажите своим друзьям и близким о своем решении бросить курить. Они могут стать вашими союзниками и помочь вам преодолеть сложности. Вы также можете присоединиться к группам поддержки для бросающих курить.
5. Научитесь управлять стрессом
Многие курильщики курят, чтобы справляться со стрессом. Но курение не решает проблему стресса, а только временно облегчает состояние. Научитесь управлять стрессом с помощью различных методов, таких как медитация, йога, глубокое дыхание и т.д.
6. Не думайте о курении
После того, как вы бросили курить, не думайте о курении. Не думайте о том, что вы что-то упустили. Не думайте о том, что вы хотите закурить. Просто живите своей жизнью, занимайтесь любимым делом и наслаждайтесь каждым моментом.
Вывод
Бросить курить не так уж и просто, но это возможно. Следуйте этим советам психолога и вы сможете преодолеть эту пагубную привычку. Но помните- Как бросить курить совет психолога — ОФИЦИАЛЬНЫЙ, что это ваше личное решение и только вы можете сделать это.
https://telegra.ph/Film-kak-brosit-kurit-besplatno-07-15
https://jsbn.ub.ac.id/files/journals/1/articles/10677/supp/10677-98418-1-SP.xml