Давайте будем честными – курение это дурной обычай.
Но что делать, если вы тщетно пытаетесь избавиться от этой вредной привычки и при этом не набрать лишних килограммов? Я решила поделиться своим опытом, как я бросила курить и не стала «большой и счастливой».
В этой статье вы найдете советы, которые помогут вам не только избавиться от вредной привычки, но и сохранить свою стройную фигуру.
Готовы начать?
Бросил курить моментально! Как я бросила курить и не поправиться. Я знаю! Смотри что делать
Как я бросила курить и не поправиться
Бросить курить – это нелегкий процесс, который сопровождается многими препятствиями. Одним из них является страх поправиться. Многие люди боятся бросать курить, опасаясь набрать лишний вес. Однако, я смогла бросить курить и не поправиться. Хочу поделиться своим опытом.
Зачем бросать курить?
Курение – это одна из самых вредных привычек, которая негативно воздействует на здоровье человека. От курения возникают такие заболевания, как рак легких, бронхит, астма, инфаркт и другие. Кроме того, курение отрицательно влияет на внешность человека: волосы и кожа становятся тусклыми и безжизненными, появляются морщины и серый налет на зубах.
Методы бросания курения
На сегодняшний день существует множество методов бросания курения. Некоторые люди применяют никотиновые пластыри- Как я бросила курить и не поправиться — ИМЕЕТСЯ ПАТЕНТ, другие – жевательные резинки, третьи – используют медикаментозные препараты. Однако, я выбрала другой способ – я просто бросила курить без всяких заменителей и препаратов.
Как бросить курить без вреда для здоровья
Мой метод бросания курения заключался в том, чтобы постепенно сокращать количество сигарет, которые я курила в день. Вместо того, чтобы курить каждый раз, когда у меня возникало желание, я старалась отвлечься и заняться чем-то другим. Я начала больше прогуливаться на свежем воздухе, заниматься спортом и читать книги. Таким образом, я постепенно уменьшала количество сигарет до тех пор, пока не смогла полностью бросить курить.
Как не поправиться после бросания курения
Одним из главных страхов при бросании курения является страх набрать лишний вес. Однако, я смогла бросить курить и не поправиться. Во-первых, я начала больше заниматься спортом. Это помогло мне сохранить форму и набрать мышечную массу. Во-вторых, я стала больше обращать внимание на свой рацион питания. Я начала употреблять больше свежих овощей и фруктов, а также ограничила потребление сладкого и жирного.
Вывод
Бросить курить – это важный шаг на пути к здоровому образу жизни. Однако, многие люди боятся набрать лишний вес после бросания курения. Я смогла бросить курить и не поправиться- Как я бросила курить и не поправиться — ЛЕГКО, используя постепенное сокращение количества сигарет и занятие спортом. Главное – не бояться изменений и стремиться к здоровому образу жизни.
https://journals.eco-vector.com/files/journals/108/articles/548753/supp/548753-4139700-1-SP.xml
https://www.bethelhtx.com/group/mysite-231-group/discussion/6e14112d-4c8a-40ee-8977-97044d3043d4