Вы когда-нибудь задумывались, почему гастрит диета называется «4 столом»? Нет, это не значит, что вы должны есть только на четвереньках или становиться наркоманом «четвёртой степени».
Но если вы страдаете от гастрита, то эта диета может стать вашим спасением.
В этой статье мы расскажем вам все о гастрит диете 4 стола и поделимся секретами того, как справиться с этой неприятной болезнью с юмором и без жертвоприношений вкусу.
Готовы к незабываемому путешествию по миру здорового питания? Тогда садитесь поудобнее и начинаем!
Желудок в норме! Гастрит диета 4 стол. Я знаю! Смотри что делать
Гастрит диета 4 стол
Гастрит — это заболевание желудка, которое проявляется воспалением его слизистой оболочки. Оно может быть вызвано различными факторами, такими как стресс, неправильное питание, употребление алкоголя и курение. При гастрите важно следить за своей диетой, чтобы избежать ухудшения состояния желудка. Одной из наиболее эффективных диет при гастрите является диета 4 стол.
Диета 4 стол
Диета 4 стол была разработана в начале 20 века доктором М. И. Певзнером и до сих пор является одной из наиболее эффективных диет при гастрите. Она основывается на принципе мягкого и щадящего питания, которое позволяет уменьшить воспаление желудка и улучшить его функцию.
Принципы диеты 4 стол
— Ограничение потребления жирных, жареных и острых блюд.
— Исключение из рациона продуктов, содержащих грубые волокна (капуста, шпинат, редис- Гастрит диета 4 стол — НОВЕЙШАЯ ТЕХНОЛОГИЯ, репа и др.).
— Уменьшение потребления сахара и сладостей.
— Исключение из рациона алкоголя и курения.
— Приготовление пищи только на пару, варке или запекании.
Рацион диеты 4 стол
Рацион диеты 4 стол должен быть богат белками, но при этом содержать минимум жиров и углеводов. Он должен быть разнообразным и включать следующие продукты:
— Овощи: картофель, морковь, тыква, брокколи, цветная капуста, томаты, огурцы, зелень.
— Фрукты: бананы, малина, клубника, абрикосы, яблоки, груши.
— Мясо и рыба: курица, индейка, говядина, телятина, кролик, морской окунь, треска, камбала.
— Молочные продукты: кефир, йогурт, творог, молоко, сыр.
— Крупы: рис, гречка, овсянка.
Примерный рацион диеты 4 стол
— Завтрак: овсянка на молоке, яблоко, чай без сахара.
— Перекус: банан.
— Обед: салат из свежих овощей, курица на пару, рис, компот.
— Перекус: йогурт.
— Ужин: морской окунь запеченный в духовке, тыквенное пюре, чай без сахара.
Предостережения
Диета 4 стол не рекомендуется для людей, страдающих сахарным диабетом или аллергическими реакциями на те или иные продукты. Также перед началом диеты необходимо консультироваться с врачом.
Заключение
Диета 4 стол — это эффективный способ уменьшения воспаления желудка и улучшения его функции. Следуя принципам этой диеты и употребляя правильные продукты- Гастрит диета 4 стол — НЕВОЗМОЖНО ПЕРЕОЦЕНИТЬ, можно значительно снизить риск осложнений и улучшить свое здоровье. Однако перед началом диеты рекомендуется проконсультироваться с врачом.
https://entercerebrum.in/question/болит-желудок-мурашки-по-телу/