Сколько раз ты уже пробовал сокращать свой рацион из-за гастрита? И сколько раз ты в итоге все равно наедался чего-нибудь вкусненького и мгновенно пожалел об этом? Не беда, я тут для тебя с чудо-диетой на две недели, которая не только поможет убрать все ненужное, но и позволит себе немного порадоваться вкусняшкам.
А чтобы все было еще веселее, я готова поделиться с тобой своими историями о том, как я переживала этот тяжелый период и как моя жизнь изменилась благодаря правильному питанию.
Итак, приступим!
Желудок в норме! Диета на 2 недели от гастрита. Я знаю! Смотри что делать
Диета на 2 недели от гастрита
Гастрит – заболевание, которое характеризуется воспалением слизистой оболочки желудка. Оно может быть вызвано множеством факторов, таких как неправильное питание, стресс, употребление алкоголя, курение и другие. Для лечения гастрита часто используется диета, которая позволяет уменьшить воспаление и улучшить работу желудка. В данной статье мы рассмотрим диету на 2 недели от гастрита.
Что можно есть?
При гастрите рекомендуется питаться легкоусвояемыми продуктами, которые не раздражают слизистую оболочку желудка. В основном это нежирные блюда, содержащие достаточное количество белков, углеводов и жиров. Среди продуктов, которые можно включить в свой рацион- Диета на 2 недели от гастрита — НОВИНКА, можно назвать:
— Нежирное мясо (куриную грудку, индейку, телятину);
— Рыбу (нежирную);
— Яйца (вареные или приготовленные в виде омлета);
— Кисломолочные продукты (йогурты, кефир, творог);
— Овощи (кабачки, тыква, морковь, картофель);
— Фрукты (яблоки, бананы, груши, манго);
— Каши (гречневую, рисовую, овсяную);
— Хлеб из цельнозерновой муки;
— Растительные масла (оливковое, льняное, кукурузное).
Что нужно исключить из рациона?
При гастрите следует исключить тяжелые и жирные продукты, которые могут вызывать раздражение слизистой оболочки желудка. Среди продуктов, которые нужно исключить из своего рациона, можно назвать:
— Жирное мясо (свинину, говядину);
— Колбасы, сосиски;
— Копчености;
— Жирные рыбы (селедку, лосося);
— Майонез, кетчуп, соусы;
— Чипсы, снеки;
— Шоколад, конфеты, печенье;
— Кофе, крепкий чай, алкоголь.
Меню на 2 недели
Для тех, кто столкнулся с гастритом, мы предлагаем меню на 2 недели, которое поможет вам справиться с этой болезнью.
Неделя 1
День 1
Завтрак: Овсяная каша на кефире, банан, зеленый чай;
Обед: Куриная грудка на пару, овощной салат, творог, компот из яблок;
Ужин: Нежирная рыба на пару, овощной салат, чай.
День 2
Завтрак: Творог с яблоком, зеленый чай;
Обед: Рисовая каша с тыквой, отварная индейка, овощной салат, кисломолочный напиток;
Ужин: Овощной суп, отварная рыба, зеленый чай.
День 3
Завтрак: Овсяная каша на кефире, банан, зеленый чай;
Обед: Телятина на пару, овощной салат, творог, компот из яблок;
Ужин: Нежирная рыба на пару, овощной салат, чай.
День 4
Завтрак: Творог с яблоком, зеленый чай;
Обед: Рисовая каша с тыквой, отварная индейка, овощной салат, кисломолочный напиток;
Ужин: Овощной суп, отварная рыба, зеленый чай.
День 5
Завтрак: Овсяная каша на кефире, банан, зеленый чай;
Обед: Куриная грудка на пару, овощной салат, творог, компот из яблок;
Ужин: Нежирная рыба на пару, овощной салат, чай.
День 6
Завтрак: Творог с яблоком, зеленый чай;
Обед: Рисовая каша с тыквой, отварная индейка, овощной салат, кисломолочный напиток;
Ужин: Овощной суп, отварная рыба, зеленый чай.
День 7
Завтрак: Овсяная каша на кефире, банан, зеленый чай;
Обед: Телятина на пару, овощной салат, творог, компот из яблок;
Ужин: Нежирная рыба на пару, овощной салат, чай.
Неделя 2
День 1
Завтрак: Овсяная каша на кефире, банан, зеленый чай;
Обед: Рисовая каша с тыквой, отварная индейка, овощной салат, кисломолочный напиток;
Ужин: Овощной суп, отварная рыба, зеленый чай.
День 2
Завтрак: Творог с яблоком, зеленый чай;
Обед: Куриная грудка на пару, овощной салат, творог, компот из яблок;
Ужин: Нежирная рыба на пару, овощной салат, чай.
День 3
Завтрак: Овсяная каша на кефире, банан, зеленый чай;
Обед: Рисовая каша с тыквой, отварная индейка, овощной салат, кисломолочный напиток;
Ужин: Овощной суп, отварная рыба, зеленый чай.
День 4
Завтрак: Творог с яблоком, зеленый чай;
Обед: Куриная грудка на пару, овощной салат, творог, компот из яблок;
Ужин: Нежирная рыба на пару, овощной салат, чай.
День 5
Завтрак: Овсяная каша на кефире, банан, зеленый чай;
Обед: Рисовая каша с тыквой, отварная индейка, овощной салат, кисломолочный напиток;
Ужин: Овощной суп, отварная рыба, зеленый чай.
День 6
Завтрак: Творог с яблоком, зеленый чай;
Обед: Куриная грудка на пару, овощной салат, творог, компот из яблок;
Ужин: Нежирная рыба на пару, овощной салат, чай.
День 7
Завтрак: Овсяная каша на кефире, банан, зеленый чай;
Обед: Рисовая каша с тыквой, отварная индейка, овощной салат, кисломолочный напиток;
Ужин: Овощной суп, отварная рыба, зеленый чай.
Заключение
Диета на 2 недели от гастрита поможет справиться с этой болезнью и улучшить работу желудка. Ее основой являются легкоусвояемые продукты, которые не раздражают слизистую оболочку желудка. Исключение из рациона тяжелых и жирных продуктов также поможет уменьшить воспаление и улучшить состояние здоровья. Важно помнить- Диета на 2 недели от гастрита — УНИКАЛЬНАЯ СИСТЕМА, что перед началом диеты необходимо проконсультироваться с врачом.
https://akademici.net/question/профилактика-хронического-гастрита/
https://telegra.ph/SHokolad-dlya-potencii-narodnymi-sredstvami-07-12-2