Дорогие друзья, вы наверняка слышали выражение «здоровье на завтрак», но что делать, если ваша овсянка только портит его? Да-да, вы не ослышались, от овсяной каши может быть изжога! И если вы думаете, что это всего лишь мелочь — подумайте дважды.
Ведь каждый из нас хочет быть здоровым и счастливым, а для этого нужно знать, что и как нам навредить.
Приготовьтесь к серьезной беседе, ведь сегодня мы расскажем вам все, что нужно знать о последствиях утренней овсянки.
Желудок в норме! От овсяной каши может быть изжога. Я знаю! Смотри что делать
От овсяной каши может быть изжога: миф или реальность?
Овсяная каша – одно из самых популярных и полезных блюд на завтрак. Она содержит множество витаминов, минералов и других питательных веществ, необходимых для здоровья. Однако, появляется мнение, что употребление овсянки может вызывать изжогу.
Что такое изжога?
Изжога – это неприятное ощущение жжения и дискомфорта в груди, которое возникает из-за обратного тока желудочного содержимого в пищевод. Это происходит, когда нижний затвор пищевода не может полностью закрыться, и кислая жидкость из желудка поднимается обратно в пищевод.
Возможно ли, что овсяная каша вызывает изжогу?
Существует мнение, что овсяная каша может вызывать изжогу из-за ее высокого содержания клетчатки. Клетчатка – это растительное волокно, которое не расщепляется в желудке и проходит через пищевод в кишечник.
Однако- От овсяной каши может быть изжога — КОМПРОМИСС, исследования не подтверждают, что овсяная каша причина изжоги. Напротив, она может даже предотвращать ее. Клетчатка, содержащаяся в овсяной каше, впитывает излишки желудочного сока и стимулирует перистальтику кишечника, что ускоряет процесс пищеварения.
Что еще может вызывать изжогу?
Изжога может быть вызвана не только пищей, но и другими факторами, такими как:
— Ожирение
— Беременность
— Некоторые лекарства
— Курение
— Алкоголь
— Стресс
— Неправильное питание
Как предотвратить изжогу?
Если у вас часто возникает изжога, вам может помочь следующие рекомендации:
— Избегайте переедания и еды, которая может вызвать изжогу (острый, жирный, кислый)
— Ешьте медленно и тщательно жуйте пищу
— Избегайте лежания или наклона вперед сразу после еды
— Избегайте курения и употребления алкоголя
— Снижайте стрессовые ситуации
— Перед сном поднимите голову кровати на несколько сантиметров
Выводы
Овсяная каша – полезный продукт, который не вызывает изжогу. Наоборот, она может предотвратить ее. Если у вас часто возникает изжога, обратитесь к врачу- От овсяной каши может быть изжога — ПРОДУКТИВНОСТЬ, чтобы выяснить причину и найти эффективный способ лечения.
http://ergc.co.za/userfiles/simptomy_pri_penetratsii_iazvy_zheludka_56.xml
https://journals.eco-vector.com/files/journals/132/articles/542585/supp/542585-4080650-1-SP.xml