Если вы когда-нибудь чувствовали себя, как живой фонтан кислоты, то вы знаете, насколько это неприятно.
Но что, если я скажу вам, что существуют продукты, которые могут помочь справиться с повышенной кислотностью желудка? Или, наоборот, если ваш желудок похож на бездонную яму, вы сможете познакомиться с тем, что можно есть при пониженной кислотности.
Читайте далее, чтобы узнать, какие продукты могут помочь вам избавиться от желудочных проблем!
Желудок в норме! Что можно есть при пониженной кислотности и повышенной кислотности желудка. Я знаю! Смотри что делать
Что можно есть при пониженной кислотности и повышенной кислотности желудка
Большинство людей сталкиваются с проблемами в работе желудка, в частности с повышенной или пониженной кислотностью. Однако, немногие знают, как можно помочь своему здоровью путем правильного питания. В этой статье мы расскажем, что можно есть при пониженной и повышенной кислотности желудка.
Пониженная кислотность желудка
Пониженная кислотность желудка может привести к различным проблемам, таким как: чувство тяжести после еды, метеоризм, запоры, а также к недостатку витаминов и микроэлементов, которые обычно усваиваются в желудке. Чтобы справиться с этой проблемой, необходимо питаться правильно:
1. Питание богатое белками
Белки помогают выработке кислоты в желудке- Что можно есть при пониженной кислотности и повышенной кислотности желудка — ИЗУМЛЕНИЕ, поэтому они необходимы при пониженной кислотности. В список продуктов, которые можно употреблять, входят: мясо (телятина, говядина), рыба, яйца, бобовые, орехи, семена.
2. Питание богатое витамином С
Витамин С помогает улучшить усвоение железа и кальция, которые также необходимы при пониженной кислотности. В список продуктов, которые можно употреблять, входят: цитрусовые, капуста, томаты, картофель, красный перец.
3. Питание богатое пищевыми волокнами
Пищевые волокна помогают ускорить процесс переваривания пищи, что может помочь при пониженной кислотности. В список продуктов, которые можно употреблять, входят: овощи, фрукты, злаки, орехи.
Повышенная кислотность желудка
Повышенная кислотность может привести к ожогам, изжоге, гастриту, язве желудка, а также к повышенному риску развития рака желудка. Чтобы справиться с этой проблемой, необходимо питаться правильно:
1. Питание богатое белками
Несмотря на то, что белки могут помочь при пониженной кислотности, они также могут быть полезны при повышенной кислотности. Однако, необходимо выбирать легкоусвояемые белки, такие как: рыба, мясо, яйца.
2. Питание богатое жирами
Жиры помогают защитить слизистую оболочку желудка от кислоты. В список продуктов, которые можно употреблять, входят: оливковое масло, масло рыбьего жира, авокадо, орехи.
3. Питание богатое витамином А
Витамин А помогает укрепить слизистую оболочку желудка, что может снизить риск развития язвы желудка. В список продуктов, которые можно употреблять, входят: молочные продукты, морковь, кабачки, красный перец.
Вывод
Питание играет важную роль в улучшении работы желудка. При пониженной кислотности необходимо употреблять белки, витамин С и пищевые волокна. При повышенной кислотности необходимо употреблять легкоусвояемые белки, жиры и витамин А. Помните, что правильное питание не только поможет вам избежать проблем с желудком- Что можно есть при пониженной кислотности и повышенной кислотности желудка — ПОСТАВЛЯЕТСЯ ПОЛНОСТЬЮ, но и поможет сохранить ваше здоровье в целом.
https://journals.eco-vector.com/files/journals/101/articles/544529/supp/544529-4099941-1-SP.xml