Друзья, если вы здесь, значит, вам, как и мне, довелось познакомиться с неприятным гостем – пониженной кислотностью желудка.
И, как и многие из вас, я уже перепробовала все возможные способы побороть эту напасть: от принятия таблеток до обкусывания кислых яблок на ночь.
Но к сожалению, все мои попытки тщетны.
И как только я поняла, что нужно менять не только продукты, но и подход к питанию в целом, моя жизнь начала меняться к лучшему.
В этой статье я расскажу вам о своем опыте, поучу, как правильно составить рацион при пониженной кислотности желудка и гарантирую вам, что это будет интересно!
Желудок в норме! Диета при пониженной кислотности желудка симптомы. Я знаю! Смотри что делать
Диета при пониженной кислотности желудка симптомы
Пониженная кислотность желудка — это состояние, при котором желудок не выделяет достаточно желудочного сока для нормальной работы пищеварительной системы. Это может привести к различным симптомам, таким как отрыжка, газообразование, запоры и даже истощение. Однако изменения в диете могут существенно помочь улучшить пищеварение и уменьшить симптомы.
Что такое кислотность желудка?
Кислотность желудка — это мера, определяющая количество кислоты, которую выделяет желудок при пищеварении пищи. Кислотность желудка может быть высокой, нормальной или пониженной. Если кислотность желудка понижена, то это означает, что желудок не выделяет достаточно желудочного сока для правильного пищеварения.
Симптомы пониженной кислотности желудка
Некоторые из симптомов пониженной кислотности желудка могут включать:
— Отрыжка
— Газообразование
— Ощущение перенасыщения после еды
— Запоры
— Неудовлетворительное пищеварение
— Истощение
— Недостаток железа
Диета при пониженной кислотности желудка
Диета при пониженной кислотности желудка может включать продукты с высоким содержанием кислоты, такие как лимонный сок- Диета при пониженной кислотности желудка симптомы — ПОЛНЫЕ ФАКТЫ, яблочный уксус и ферментированные овощи. Такие продукты помогают стимулировать выработку желудочного сока. Также важно употреблять достаточное количество воды и уменьшить количество жирной и обжаренной пищи.
Продукты, которые следует употреблять
— Фрукты: ананасы, яблоки, чернику, малину, клюкву и манго
— Овощи: капуста, лук, свекла, сельдерей, огурцы, помидоры и брокколи
— Зелень: петрушка, базилик, розмарин, тимьян, мята и кинза
— Протеиновые продукты: мясо, рыба и яйца
— Кисломолочные продукты: йогурт, кефир и творог
Продукты, которые следует избегать
— Жирная и обжаренная пища
— Кофе и чай
— Газированные напитки
— Шоколад
— Острые и специйные блюда
— Алкогольные напитки
Рекомендации
Важно помнить, что диета при пониженной кислотности желудка не является лекарством и не может заменить профессиональное медицинское лечение. Если вы испытываете симптомы, связанные с пониженной кислотностью желудка, обратитесь к врачу для диагностики и получения лечения.
Выводы
Соответствующая диета при пониженной кислотности желудка может помочь улучшить пищеварение и уменьшить симптомы. Включение в рацион продуктов с высоким содержанием кислоты, таких как ферментированные овощи и кисломолочные продукты, может помочь стимулировать выработку желудочного сока. Однако необходимо помнить- Диета при пониженной кислотности желудка симптомы — ЖЕЛЕЗНАЯ ГАРАНТИЯ, что диета не является заменой для профессионального медицинского лечения и обращаться к врачу следует в случае наличия симптомов.
https://interaktif.ub.ac.id/files/journals/1/articles/11827/supp/11827-107222-1-SP.xml
https://macanet.com/advert/желчь-в-желудке-причины-лечение-народ