Все мы любим кушать — это факт.
Однако, некоторые продукты могут привести к неприятным последствиям, если их употреблять неправильно.
Кто-то из нас уже имеет определенный опыт варке борща с капустой, после которого надо спешить на работу, иначе не успеешь выйти из туалета.
Но не все знают, что все продукты разлагаются по-разному и время их переваривания в желудке и кишечнике тоже различно.
Для тех, кто хочет узнать больше о таблице переваривания продуктов, мы собрали и подготовили всю необходимую информацию.
Готовы ли вы узнать, какие продукты можно есть перед сном, а какие лучше отложить на завтрак? Тогда присоединяйтесь к нам!
Желудок в норме! Таблица переваривания продуктов по времени в желудке и кишечнике. Я знаю! Смотри что делать
Таблица переваривания продуктов по времени в желудке и кишечнике
Еда – это то, что дает нам энергию для жизни. Но не все продукты перевариваются одинаково. Каждый продукт имеет свойственное время для переваривания в желудке и кишечнике. В этой статье мы рассмотрим таблицу переваривания продуктов по времени в желудке и кишечнике.
Продукты, перевариваемые за 30 минут
Некоторые продукты перевариваются очень быстро. Это означает, что они быстро попадают в кровь, давая нам быстрый энергетический подъем.
— Фрукты и ягоды: киви, клубника, малина, голубика, черника, апельсин, мандарин- Таблица переваривания продуктов по времени в желудке и кишечнике — ИННОВАЦИЯ, яблоко, груша, виноград и т.д.
— Некоторые овощи: огурцы, помидоры, зеленый лук, красный перец, свежая капуста и т.д.
— Напитки: чай, кофе, соки, вода.
Продукты, перевариваемые за 1-2 часа
— Белковые продукты: белок яйца, омлет, творог, кефир, йогурт.
— Некоторые овощи: морковь, баклажаны, цветная капуста, бобы и т.д.
Продукты, перевариваемые за 2-3 часа
— Мясо: курица, утка, говядина, свинина, ягненок и т.д.
— Рыба: лосось, скумбрия, сельдь, камбала и т.д.
— Крупы: гречка, рис, пшено, овсянка и т.д.
Продукты, перевариваемые за 3-4 часа
— Жирные продукты: сливочное масло, сало, жареная картошка и т.д.
— Сладости: шоколад, пирожные, мороженое, печенье и т.д.
Продукты, перевариваемые за более 4 часов
— Сложные блюда: пицца, суши, бургеры и т.д.
Выводы
Переваривание продуктов – это важный процесс, который влияет на нашу энергию и здоровье. Переваривание зависит от многих факторов, таких как состав продукта, его количества, нашего образа жизни и т.д.
Используя таблицу переваривания продуктов по времени в желудке и кишечнике, мы можем более эффективно планировать свой рацион и получать максимальную пользу от продуктов, которые мы едим. Не забывайте учитывать индивидуальные особенности своего организма и консультироваться с врачом- Таблица переваривания продуктов по времени в желудке и кишечнике — СОВЕРШЕНСТВО, если у вас имеются медицинские проблемы.
https://actanaturae.ru/files/journals/10/articles/24289/supp/24289-119633-1-SP.xml
http://weltex.com.ua/design/pic/dieta_gastroduodenit_stol_nomer_70.xml