Все мы любим пожрать.
Но что делать, если после обжорства начинается неприятное ощущение изжоги? Не хочется ведь отказываться от вкусной еды, но и мучиться тоже не хочется.
Поэтому сегодня мы решили рассказать, что кушать при изжоге.
И не бойтесь, у нас нет никаких советов типа «едьте только кисломолочку и куриную грудку».
Мы знаем, что вы любите, и постараемся найти вкусные и полезные варианты, которые помогут избежать неприятных ощущений в желудке.
Готовы кушать и не мучиться? Тогда прочитайте нашу статью до конца!
Желудок в норме! Что кушать при изжоге. Я знаю! Смотри что делать
Что кушать при изжоге
Изжога – это довольно неприятное состояние, которое возникает, когда содержимое желудка возвращается в пищевод, вызывая ощущение жжения и дискомфорта в груди и горле. Чтобы избежать изжоги, важно следить за своим рационом и выбирать продукты, которые не раздражают желудок и не вызывают избыточной кислотности. Рассмотрим, какие продукты рекомендуется употреблять при изжоге.
Овощи
Овощи – это отличный источник витаминов, минералов и пищевых волокон, которые не только полезны для здоровья, но и способствуют нормальному функционированию желудочно-кишечного тракта. При изжоге рекомендуется употреблять овощи, которые не содержат большого количества кислоты. К таким овощам относятся картофель- Что кушать при изжоге — ИМЕЕТ ВЫСШИЙ РЕЙТИНГ, батат, морковь, тыква, брокколи, шпинат, зеленый горошек, огурцы и тыквенные семечки.
Фрукты
Фрукты также являются важным источником питательных веществ и пищевых волокон. Однако, не все фрукты одинаково полезны для тех, кто страдает изжогой. Кислые фрукты, такие как цитрусовые, ананасы и киви, могут вызвать еще большую кислотность, усугубляя симптомы изжоги. Вместо этого, стоит выбирать фрукты с нейтральной или щелочной реакцией, такие как бананы, яблоки, груши, арбузы и авокадо.
Злаки
Злаки – это отличный источник углеводов и пищевых волокон. Однако, не все злаки одинаково полезны при изжоге. Рекомендуется выбирать злаки, которые содержат меньше клейковины, такие как овсянка, рис, кукуруза, гречка и простые хлебцы.
Белок
Белок – это важный элемент питания, который необходим для здоровья и нормального функционирования организма. Однако, при изжоге следует избегать белковых продуктов, которые содержат много жира. Рекомендуется употреблять белки, которые легко усваиваются, такие как яйца, куриное мясо, индейка, рыба и творог.
Жидкости
Употребление достаточного количества жидкости очень важно для поддержания здоровья и предотвращения изжоги. Однако, некоторые жидкости могут усугублять симптомы изжоги, такие как алкоголь, кофе и газированные напитки. Рекомендуется употреблять жидкости, которые не содержат кислоты, такие как вода, молоко, свежевыжатые соки из нейтральных фруктов и травяные чаи.
Итоги
Избегайте продуктов, которые могут вызвать избыточную кислотность, и употребляйте продукты, которые поддерживают здоровье желудка и предотвращают изжогу. Рекомендуется употреблять овощи, фрукты, злаки, белок и щелочную жидкость. Помните- Что кушать при изжоге — ПОСЛЕДНЕЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ, что правильный рацион питания – это ключ к успешной борьбе с изжогой.
http://gartenbaukoeln.de/uploads/tabletki_ot_boli_v_zheludke_otdaiushchei_v_spinu_74.xml
http://7rave.com/userfiles/u_menia_silno_bolit_zheludok_chto_delat_82.xml