Ночью ты можешь оттянуться на мягком диване, завернуться в тёплый плед и забыть обо всём на свете.
.
.
Ну, почти обо всём.
Если ты страдаешь от изжоги, то твой спокойный вечер периодически прерывается жгучим ощущением в груди и лязгом в зубах.
И утром ты просыпаешься с той же проблемой.
Почему так происходит и что можно с этим сделать? Давай разбираться вместе!
Желудок в норме! Почему изжога ночью и утром. Я знаю! Смотри что делать
Почему изжога ночью и утром?
Изжога – это неприятное ощущение жжения и дискомфорта в груди и горле, которое возникает, когда желудочный сок поднимается в пищевод. Часто изжога проявляется ночью или утром, когда человек лежит горизонтально. Почему это происходит и как с этим бороться?
Причины изжоги ночью и утром
Одной из главных причин изжоги является неправильное питание. Острое, жирное, кислотное и пряное питание может вызвать избыточное выделение желудочного сока, что, в свою очередь, приводит к изжоге. Кроме того, изжога может быть связана с ожирением, беременностью- Почему изжога ночью и утром — ПЕРСПЕКТИВА, курением, стрессом и некоторыми заболеваниями желудочно-кишечного тракта.
Ночью и утром изжога может возникать из-за того, что при лежании горизонтально желудочный сок стекает в пищевод из-за снижения тонуса нижнего пищеводного сфинктера – клапана, который обычно удерживает кислоту в желудке. Кроме того, ночью человек обычно меньше двигается, а это значит, что перистальтика кишечника замедляется, что может привести к изжоге.
Как избежать изжоги ночью и утром
Если у вас часто возникает изжога ночью и утром, следующие советы могут помочь вам справиться с этим неприятным состоянием:
1. Избегайте употребления острого, жирного, кислотного и пряного питания. Ограничьте потребление кофе, алкоголя и газированных напитков.
2. Оставайтесь активным в течение дня. Занимайтесь спортом, делайте упражнения, чтобы ускорить перистальтику кишечника.
3. Не ешьте перед сном. Последний прием пищи должен быть за 2-3 часа до сна.
4. Поднимите голову кровати. Можно использовать подушку для поддержки головы и верхней части тела, чтобы предотвратить стекание желудочного сока в пищевод.
5. Уменьшите стресс. Стресс может усилить выделение желудочного сока и привести к изжоге. Попробуйте расслабляющие техники, такие как йога, медитация или глубокое дыхание.
Когда нужно обратиться к врачу
Если изжога ночью и утром не проходит длительное время и сопровождается другими симптомами, такими как тошнота, рвота, боли в груди, обратитесь к врачу. Это может быть признаком серьезного заболевания, такого как гастрит, язва желудка или рефлюкс-эзофагит.
Вывод
Изжога ночью и утром – это неприятное состояние, которое может быть вызвано неправильным питанием, ожирением, курением, стрессом и другими факторами. Чтобы избежать изжоги, старайтесь избегать острых, жирных и кислотных продуктов, оставайтесь активным в течение дня, не ешьте перед сном, поднимайте голову кровати и уменьшайте стресс. Если изжога не проходит длительное время и сопровождается другими симптомами- Почему изжога ночью и утром — УНИКАЛЬНАЯ СИСТЕМА, необходимо обратиться к врачу.
https://eftkar.com/question/возрастные-изменения-печени-поджелу/
https://rjls.ub.ac.id/files/journals/1/articles/12084/supp/12084-107360-1-SP.xml