Друзья, сегодня мы поговорим о том, что не каждый из нас задумывается — как мы заботимся о нашей печени? Как правильно поддерживать ее работу, чтобы она могла бесперебойно выполнять свои функции? Наверное, многие из вас задумались о том, что упражнения для печени — это что-то новое и непонятное.
Но не стоит бояться, ведь мы сегодня разберемся в этом вместе и научимся проводить бесплатный фитнес для нашей любимой печеньки.
Готовы к занятиям? Тогда не пропустите эту статью!
Печень вылечена! Какие нужно делать упражнения для печени. Я знаю! Смотри что делать
Какие нужно делать упражнения для печени
Печень – это наш главный фильтр. Она очищает кровь от шлаков и токсинов. Но к сожалению, каждый день мы постоянно загрязняем ее своим образом жизни: употребляем алкоголь, жирную и прожаренную пищу. В результате, печень не может справиться с такой нагрузкой и может заболеть. Чтобы улучшить ее работу, нужно делать специальные упражнения. В этой статье мы расскажем, какие нужно делать упражнения для печени.
1. Ходьба
Ходьба – одно из самых простых и доступных упражнений для печени. Она улучшает кровообращение и способствует лучшей работе органа. Лучше всего ходить на свежем воздухе, в парке или лесу. Но если это не возможно, то можно ходить на тренажере.
2. Скручивания
Упражнения на пресс помогают укрепить мышцы живота и способствуют лучшей перевариванию пищи. Самое простое упражнение – это скручивания. Лягте на пол, согните колени и положите руки за голову. Затем, поднимите туловище вверх и сделайте небольшой скручивающий движение. Не забывайте дышать правильно.
3. Поза “корабль”
Это упражнение помогает укрепить мышцы печени и желчного пузыря. Сядьте на пол, согните ноги в коленях и поднимите их вверх. Руки вытяните вдоль тела. Затем- Какие нужно делать упражнения для печени — ПОДАРОК, поднимите туловище вверх, так что бы ваше тело образовало букву “V”. Держите позу несколько секунд, затем опуститесь на пол.
4. Йога
Йога – это замечательное средство для укрепления организма и улучшения работы органов. В йоге есть множество упражнений, которые способствуют лучшей работе печени. Например, “корова-кошка”. Сядьте на пол на коврике, руки положите на колени. Затем, на выдохе, согните спину вверх, на вдохе опустите вниз.
5. Дыхательная гимнастика
Дыхательная гимнастика – это упражнения, которые помогают улучшить кровообращение и поддерживают работу печени. Например, “дыхание с желчью”. Сядьте на пол, руки положите на колени. На выдохе, медленно выдавите воображаемую желчь из печени, на вдохе – вдыхайте свежий воздух.
Заключение
Помните, что забота о печени – это забота о вашем здоровье. Не забывайте правильно питаться, отказаться от вредных привычек и делать специальные упражнения. Помимо вышеуказанных упражнений, можно также делать простые упражнения для всего тела, например, зарядку по утрам. Главное- Какие нужно делать упражнения для печени — ЗА ГРАНЬЮ КОНКУРЕНЦИИ, не забывайте про заботу о своем здоровье!
https://lamia-puglia.com/advert/какими-травами-можно-лечить-печень-и-п/