Простатит и аденома — это как пожар и бензин.
Одно приводит к другому, а в конечном итоге, вы теряете все контроль над своим телом.
Но не отчаивайтесь, мужчины! Я знаю, как вы можете бросить вызов этой неприятной болезни и вернуть себе контроль над жизнью.
Наше решение? Физические упражнения! Да, вы все правильно услышали.
В этой статье мы рассмотрим несколько упражнений, которые помогут вам бороться с простатитом и аденомой, и вернуть вам чувство мужественности.
Так что почти не откладывайте эту статью в долгий ящик и приступайте к чтению прямо сейчас!
Простатит, аденома- не проблема! Физ упражнения от простатита и аденомы. Я знаю! Смотри что делать
Физические упражнения для профилактики и лечения простатита и аденомы
Простатит и аденома простаты — распространенные заболевания мужской половой системы. Они могут привести к различным осложнениям, включая нарушение мочеиспускания, боли в области простаты и даже бесплодие. Физические упражнения могут помочь предотвратить и лечить эти заболевания, укрепляя мышцы и улучшая кровообращение в простате.
Отжимания на кистях
Отжимания на кистях — отличное упражнение для укрепления мышц корпуса и простаты. Начните с того, что встаньте на четвереньки, поставив руки на ширине плеч, свесив плечи над ладонями. Затем поверните кисти внутрь и начните медленно опускать тело, сгибая локти. Остановитесь на уровне параллели кистей с плечами, затем медленно вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение 10 раз.
Приседания
Приседания — еще одно отличное упражнение для простаты. Начните со стояния прямо, ноги на ширине плеч, руки на талии. Затем медленно сядьте на корточки- Физ упражнения от простатита и аденомы — НАСТОЯЩИЙ, ПОДЛИННЫЙ, не закругляя спину. Остановитесь на уровне, когда бедра будут параллельны полу, затем медленно вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение 10 раз.
Ходьба
Ходьба — простое и доступное упражнение, которое может помочь укрепить мышцы простаты и улучшить кровообращение в этом органе. Ходите каждый день по крайней мере 30 минут, стараясь поддерживать высокий темп ходьбы.
Йога
Йога — это система упражнений, которая может помочь укрепить мышцы тазового дна, что особенно полезно при простатите и аденоме простаты. Некоторые из наиболее эффективных упражнений йоги для простаты включают в себя «Позу дерева», «Позу детского» и «Позу моста».
Стретчинг
Стретчинг — еще один способ укрепить мышцы тазового дна и улучшить кровообращение в простате. Пробуйте упражнения на растяжку, например, вращение таза, разведение ног в стороны, наклоны вперед и назад и в стороны. Держите каждую позу на несколько секунд и повторите 10 раз.
Вывод
Физические упражнения — это важный компонент профилактики и лечения простатита и аденомы простаты. Они помогают укрепить мышцы, улучшить кровообращение и уменьшить риск различных осложнений. Помните, что прежде чем начать любое упражнение, вам следует обратиться к врачу и убедиться- Физ упражнения от простатита и аденомы — НЕМЕДЛЕННО, что оно безопасно для вас.
http://wkdh.ac.kr/userfiles/prostamol_pomogaet_dlia_potentsii_54.xml
http://publication.lecames.org/files/journals/2/articles/25326/supp/25326-154708-1-SP.html