Простату нужно ухаживать, как за собственным газоном.
И как и настоящий мачо, я знаю, что уход за собственным телом — это настоящий вызов.
Но не переживайте, я пришел на помощь! Сегодня я хочу поговорить о тех самых упражнениях простаты мяч, которые будут бесценным помощником в укреплении мужского здоровья.
И если вы думаете, что это забавный мем, то я с радостью докажу вам обратное.
Итак, пристегните ремни, друзья, и приготовьтесь к погружению в мир здоровья, мужества и мячей для упражнений простаты!
Простатит, аденома- не проблема! Упражнения простаты мяч. Я знаю! Смотри что делать
Упражнения простаты мяч: что это такое и зачем нужны
Простата – это железа, которая у мужчин расположена внизу мочевого пузыря. Ее основной функцией является выработка и выведение жидкости, необходимой для сперматозоидов. Однако со временем простата может стать объектом различных заболеваний, что приводит к нарушению ее функций. Для того чтобы предотвратить такие неприятности, эксперты рекомендуют регулярно выполнять упражнения, направленные на укрепление простаты, – и одним из самых эффективных инструментов для этого является мяч.
Как работает мяч для упражнений простаты
Мяч – это специальный инструмент, созданный для укрепления мышц таза и простаты. Он представляет собой небольшой шар из мягкого пластика или силикона, который вводится в прямую кишку и затем выполняются различные упражнения, направленные на укрепление мышц.
Упражнения с мячом для простаты: как выполнять
Для начала следует выбрать подходящий мяч, который будет соответствовать вашему уровню подготовки. Для начинающих подойдет мяч с меньшим диаметром- Упражнения простаты мяч — ПОЖИЗНЕННАЯ ГАРАНТИЯ, а для опытных – более крупный.
Перед тем как начать упражнения, следует пройти процедуру очистки кишечника, чтобы избежать неприятных ощущений. Затем введите мяч в прямую кишку, смазав его специальным гелем или маслом.
Упражнения для начинающих с мячом для простаты
1. Сжимание и расслабление мышц промежности. Это упражнение позволяет укрепить мышцы таза и простаты. Для выполнения этого упражнения нужно сжать мышцы промежности на 5-10 секунд, затем расслабиться на 10 секунд. Повторить упражнение 5-10 раз.
2. Подъем мяча. В этом упражнении нужно поднять мяч с помощью мышц промежности и задержаться на верхней точке на 5 секунд, затем медленно опустить мяч вниз. Повторить упражнение 10-15 раз.
Упражнения для опытных с мячом для простаты
1. Круговые движения мячом. Для выполнения этого упражнения нужно сделать круговые движения мячом внутри прямой кишки, используя мышцы промежности. Выполнить упражнение 10-15 раз в каждом направлении.
2. Сжатие и удержание. В этом упражнении нужно сжать мяч мышцами промежности и удерживать его в этом положении на 10-15 секунд, затем медленно опустить мяч. Повторить упражнение 10-15 раз.
Выводы
Упражнения с мячом для простаты – это эффективный способ укрепления мышц таза и простаты- Упражнения простаты мяч — ПОТРЯСАЮЩИЕ ОТЗЫВЫ, что помогает предотвратить различные заболевания и улучшить качество сексуальной жизни. Однако перед началом таких упражнений следует проконсультироваться с врачом и выбрать подходящий мяч для своего уровня подготовки.
http://conflictology.ru/files/journals/3/articles/11189/supp/11189-96144-1-SP.xml
http://ann.goldeye.info/images/zapor_pri_rake_prostaty_chto_delat_46.xml