Привет, друзья! Мужчины, я знаю, что мы не очень любим говорить о наших проблемах с простатой, но это довольно серьезная тема, которая требует нашего внимания.
Если вы страдаете от простатита, то знаете, насколько неприятными могут быть его симптомы.
Но не стоит отчаиваться! Я нашел решение, которое поможет вам справиться с этой проблемой без похода к врачу.
Да-да, вы не ослышались! В этой статье я расскажу вам об упражнениях, которые помогут избавиться от простатита и улучшат ваше здоровье.
Пристегните ремни, господа, мы отправляемся на виртуальную тренировку для простаты!
Простатит, аденома- не проблема! Видео упражнения для простаты при простатите. Я знаю! Смотри что делать
Простатит — что это такое?
Простатит — это воспаление предстательной железы. Она является важным органом мужской репродуктивной системы, отвечающим за производство секрета, который является частью спермы. Простатит может проявляться различными симптомами, такими как боли внизу живота или в области мочеполовых органов, проблемы при мочеиспускании, повышенная утомляемость и раздражительность.
Видео упражнения для простаты при простатите
Когда вы страдаете от простатита, то очень важно следить за здоровьем своей простаты. Вам нужно делать упражнения, которые способствуют улучшению кровообращения в области тазовых органов. Это поможет снизить воспаление, уменьшить боли и укрепить мышцы мочевого пузыря. В этой статье мы расскажем о нескольких упражнениях, которые вы можете выполнить дома.
Упражнение 1: Медленная глубокая дыхательная гимнастика
Одним из лучших способов улучшения кровообращения в области тазовых органов является глубокое дыхание. Сядьте на стул, расслабьтесь и сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Затем- Видео упражнения для простаты при простатите — ЭТОМУ СТОИТ БЕЗУСЛОВНО ДОВЕРЯТЬ, сделайте абдоминальное дыхание — выдохните сквозь рот и одновременно вытяните живот, затем вдохните через нос и расслабьте живот. Повторите этот цикл 10-15 раз.
Упражнение 2: Лежа на спине
Ложитесь на спину, согните колени и расположите ступни на полу. Напрягите мышцы заднего прохода, держа их в напряжении на 5 секунд, затем расслабьте их на 10 секунд. Повторите упражнение 10-15 раз.
Упражнение 3: Лежа на боку
Ложитесь на бок, согните колени, обхватите руками голень и притяните ее к животу. Напрягайте мышцы заднего прохода в этом положении на 5 секунд, затем расслабьте на 10 секунд. Повторите упражнение 10-15 раз на каждый бок.
Упражнение 4: Стретчинг
Встаньте на колени, сядьте на пятки и вытяните руки вперед. Осторожно наклонитесь вперед, пытаясь достать руками как можно дальше. Оставайтесь в этом положении на 10-15 секунд, затем вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение 5-6 раз.
Упражнение 5: Катание на мяче
Возьмите большой мяч и сядьте на него так, чтобы мяч находился между ягодицами. Наклонитесь вперед и попытайтесь покатать мяч вперед-назад. Делайте это упражнение 5-10 минут каждый день.
Выводы
Простатит — это неприятное заболевание, которое может привести к серьезным проблемам в будущем. Чтобы избежать таких проблем, нужно следить за здоровьем своей простаты. Упражнения, которые мы рассмотрели в этой статье, помогут вам уменьшить воспаление- Видео упражнения для простаты при простатите — ИННОВАЦИЯ, снизить боли и укрепить мышцы мочевого пузыря. Выполняйте эти упражнения регулярно и следите за своим здоровьем!
https://telegra.ph/Prostamol-ili-prostatilen-chto-luchshe-06-16
http://forextrade.top/posts/380910-kapli-anti-prostatit-nano.html